内容简介 · · · · · ·

六年前,作者还是个体态臃肿、四肢无力的普通女孩；现在,她已经跑遍世界两大洲五场马拉松！跑步成为她生命的一部分,不只因此减重,也因此更健康、容光焕发,更积极自信,眼界也更加宽广。借助跑步,她重拾与家人的亲密感,让同性与异性朋友对她刮目相看,她也从中发现了自己的另一面。

本书第一部分回忆了作者跑步经历的点点滴滴,即跑步背后的故事和心得,尤其生动地描述了自己灾难性的第一跑,诚实以对,真情流露；第二部分是实用指南,从入门准备、鞋服装备、伤病预防、精神心理、营养保健、生理健康等方面,以女性的视角通过简洁易懂的方式,帮助各类跑者走出跑步误区,并提供科学实用的专业指导,告诉你该如何起步,如何进阶,直至跑完马拉松。

作者简介 · · · · · ·

亚历山德拉•海明丝莉 自由记者、作家、主持人。立志拥有运动选手的翘臀、超级名模的腰身,以及瞪羚的速度,于是下决心开始跑步。第一次尝试跑步时,就感觉像一场灾难！三个月后她重拾跑鞋,相继参加了两次伦敦马拉松、皇家公园半程马拉松、布莱顿半程马拉松、布莱顿马拉松和旧金山耐克女子马拉松等多场赛事,并多次获得冠军。

目录 · · · · · ·