《阿鲁老和尚教你不生气的法门》

★ 来自斯里兰卡的日本第一高僧教会你,就算被冒犯、被错怪、被辜负,也照样心平气和、头脑清晰的方便法门。

懂得瞬间化解怒气的人,能够始终以平和、豁达的心态,保持超强的洞察力和准确的判断力；然而,一旦被怒气牵着鼻子走,就会立刻失去正常的判断力,做出伤害自己和他人的言行。

现在,来自斯里兰卡的日本第一高僧阿鲁老和尚,将教给你不再生气的方便法门。被他人言语顶撞冒犯时不生气,被领导错怪而背黑锅时不生气,被好朋友在背后说坏话时也不生气……无论面对何种突发状况,都照样心平气和,保持有条有理的清晰思路。

同时,阿鲁老和尚告诉你,“不生气的人”并不等于人人乐于欺负的老好人,而是摆脱情绪束缚、掌控自我的最强者。你将惊讶地发现,“不生气”所赋予的积极力量,远远超越你的想象。

翻开本书,只要做到不生气,就能拥有永远超人一等的洞察力、判断力和沟通力。

【书摘】

1. 每一次发脾气,总是理直气壮地认为自己是基于某种原因才会生气。然而,如果仔细分析生气的理由,就会发现其实完全是因为依照自己的好恶作判断,才会大发雷霆。

对他人动怒,是因为人们总是认为自己是正确的,错的是对方。

（摘自本书第21页）

2. 不具备生气的条件时不生气,并不值得赞扬。真正的“心中没有愤怒”,应当是齐备生气的条件也完全不生气,就算是被人轻蔑瞧不起、被冒犯、被错怪、被辜负,也能笑脸以对。

（摘自本书第105页）

3. 平息愤怒的方法就只是这样——立刻观照自己的内心。一观照自我内心,怒气就会立刻消失。不需要尝试其他方式,这是既简单又可以马上做到的事情。

没有观照自我的人,在生气过后才会发觉自己生了气。更严重的情况下,可能过了三年,你突然回想起当时令人生气的情景,结果又再度勃然大怒,每回想一次,都会再度摧毁自己,陷入不愉快的情绪之中。

（摘自本书第115页）

4. 不是和对方一起生气,而是观看对方的内心,你会发现：“这个人因为没有自信而感到不安,所以才会欺负别人、贬低别人、无视别人。他之所以贬抑我的能力,是因为自己缺乏能力。这个人只是在发泄自己的愤怒而已,是个受害者。”

（摘自本书第159、160页）