《德拉威尔拉伸训练图解》电子书下载

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作者:让-皮埃尔·克雷孟梭/弗雷德里克·德拉威尔/迈克尔·甘地
出版社: 人民邮电出版社
出版年: 2016-1
页数: 141
定价: 39.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787115412218

内容简介 · · · · · ·

《德拉威尔拉伸训练图解》由国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔创作,全书讲解了130多项拉伸动作,可以锻炼到全身13个部位和肌群。每个动作都有清晰的步骤,准确的建议,彩色的肌肉解剖素描图和模特实拍照片,有些动作还辅以变化动作,可以提高或降低难度。《德拉威尔拉伸训练图解》不仅有教授拉伸动作,更讲述拉伸的原理、好处、上好方法以及如何优化呼吸,是一本动作、呼吸和放松相结合,帮助全面调节身体柔韧的拉伸指导书。

作者简介 · · · · · ·

让-皮埃尔·克雷孟梭

拥有法国国家专业学历的运动员身体准备专家,受过专业的指压按摩训练,为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础,能够在几周之内让线条变得纤细和紧实,从而重获好心情和运动的快乐。让-皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。

弗雷德里克·德拉威尔

国际知名作家,曾在巴黎艺术学院学习,后在医学院学习解剖课程,在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究,并完成若干古生物科学复原。1990年曾获法国力量举重亚军,也是《肌肉世界》杂志编辑,与全球许多专业杂志和出版物进行合作,例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。

迈克尔·甘地

投身身体塑形领域已超过25年,并为此在世界众多著名医学图书馆潜心研究。他是美国《铁人》、《精神与肌肉》杂志等肌肉训练和运动杂志的专栏作...

目录 · · · · · ·

目录
体能恢复 6
锻炼水平 8
呼吸,身体锻炼和放松的基本要素 14
拉伸 18
健康与平衡膳食 22
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目录
体能恢复 6
锻炼水平 8
呼吸,身体锻炼和放松的基本要素 14
拉伸 18
健康与平衡膳食 22
水的益处 24
矿盐和微量元素 26
维生素 29
女性橘皮组织的产生原理 30
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