慢思考:大脑超载时代的思考学txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者:[美] 特奥·康普诺利 出版社: 九州出版社·阳光博客 副标题: 欧洲工商管理学院最受欢迎的思维课 原作名: Brainchains discover your brain and unleash its full potential in a hyperconnected multitasking world 译者:阳曦 出版年: 2016-9 页数: 248 定价: 38.00 装帧: 平装 ISBN: 9787510845604 内容简介 · · · · · ·有没有这样的感觉:你头脑中充斥着过量的信息,每天都在邮件、电话、朋友圈和手头工作之间疲惫折返,最后却沮丧地发现,最重要的事情还是没有做? 你并不孤独! 在这个网络无孔不入和信息严重超载的时代,我们每个人都充当着“多面快手”角色,急不可耐地同时应对多种任务,透支着身体和精神的宝贵能量,对于大脑的生产力和创造力受到的严重影响却毫不自知。 《慢思考》是欧洲工商管理学院教授特奥•康普诺利的代表作,是一本教我们如何在一心多用的时代保持专注的书。 特奥•康普诺利从大脑的工作机制入手,分析了摧毁大脑智力表现的“四条锁链”,并给出了具体的解锁技巧和工具,帮助我们把重要的时间放在创意构思和正确决策上,从而将个人能力和做事效率提升到一个更高的水平。 作者简介 · · · · · ·特奥•康普诺利(Theo Compernolle) 欧洲工商管理学院(INSEAD)教授, 荷兰自由大学、比利时根特大学管理学院教授, 多家跨国公司(如壳牌公司)企业指导顾问。 康普诺利教授的研究领域极广,从医学、生物学、心理学、神经学、生理学到企业管理,他擅长将不同领域的知识梳理整合,并以简明、有趣、实用的方式向大家普及。 其著作《慢思考》《压力:亦敌亦友》《工作和家庭中的压力管理》长期占据欧美畅销书榜单。 目录 · · · · · ·导读 在一心多用的时代,保持专注前言 PART 1 神奇大脑 一个简单而迷人的科学真相 第1章 关于大脑的惊人真相 1600 亿个细胞与万亿条连接 层层递进的网络 · · · · · ·() 导读 在一心多用的时代,保持专注 前言 PART 1 神奇大脑 一个简单而迷人的科学真相 第1章 关于大脑的惊人真相 1600 亿个细胞与万亿条连接 层层递进的网络 连接全身每一个细胞的“身体脑” 每个人的大脑都彼此相连 第2章 果壳里的三种脑 慢而成熟的思考脑 快而原始的反射脑 时刻等待空闲的存储脑 第3章 思考脑:不能一心二用 惊人真相:思考脑无法同时处理多个任务 由于不断切换,你需要更长时间才能完成任务 给思考脑足够的时间 多任务并行的“神话” 第4章 反射脑:总喜欢抄捷径 先天捷径:偏见 后天捷径:习惯 警惕你的直觉 疯子的护栏 情绪:有意识和无意识的奇妙组合 第5章 存储脑:至关重要的放松 第6章 如何在扁平的世界深入思考 深入阅读是思考不可或缺的前提 真正的对话对思考至关重要 分散注意力的罪魁祸首 PART 2 脑锁链 如何不自觉地摧毁自己的大脑 第7章 1 号锁链:随时在线 信息过载 决策疲劳 “疯狂”的创意 济济一堂的孤独 第8章 2 号锁链:多任务并行 多任务并行可能带来严重危险 最愚蠢的多任务并行 学会离线和批量处理 第9章 3 号锁链:低水平压力 压力源自你的想法 随时在线会带来低水平压力 人体工学指南 第10章 4 号锁链:睡眠不足 “昼夜节律钟” 浅睡眠与深睡眠同样重要 远非记忆力变差这么简单 灵光一闪时刻 云雀、夜猫子以及最容易受伤的“伪夜猫子” 第11章 离线思考为何如此困难? 我们是天生的条件动物 我们天生热爱眼下的满足 我们天生容易养成习惯 我们天生倾向于快速反应 我们天生对危险十分敏感 我们天生好奇 我们天生热爱兴奋感 我们天生追求确定性 我们天生需要归属感 我们常常被相当神经质的感觉驱动 PART 3 慢思考 如何解放你的大脑 第12章 1 号解锁秘诀:离线思考 尊重并支持那些定期离线的人 别指望员工随时在线 第13章 2号解锁秘诀:批量处理 艾森豪威尔原理 帕累托法则 批量处理 合理安排每个人的任务 从根源上消除多任务并行 如何打败邮件怪兽 第14章 3 号解锁秘诀:恢复正常的睡眠模式 设定两个就寝闹钟 如何戒除安眠药 找回健康的睡眠模式 警惕小睡 如何科学地应对时差 如何更好地应对倒班 第15章 4 号解锁秘诀:科学应对负面压力 合理安排任务,消除慢性压力 如何提高耐压能力 迹象、征兆和警告信号 如何恢复压力平衡 第16章 ABC 模式:如何把坏习惯变成好习惯 警告:改变初期会带来更多压力 除非你自己改变态度,否则什么技巧都不管用 光靠意志力是不够的 ABC 分析与ABC 日志 自我奖励和惩罚 反思和提醒 · · · · · · () |
经典
好书.值得观看.更是值得收藏.
新的思想领悟!
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