《恐惧,你好》电子书下载

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作者: 余言
出版社: 安徽人民出版社
出版年: 2016-4
页数: 208
定价: 29.00
装帧: 平装
丛书: 心理自助丛书
ISBN: 9787212085759

内容简介 · · · · · ·

一旦遇到自己恐惧的情境,总觉得最坏的事情就要发生,死亡好像随时都会来临。我们盯着那些令自己害怕的事物,内心快速地盘算着是打（fight）还是逃（flight）,或者是直接僵掉（freeze）。

或许,我们应该换一种态度来对待恐惧。事实上,当感受到恐惧的时候,恰恰是需要关怀的时候。那个受惊吓的我,需要他人的照顾；更多时候,则是那个受惊吓的部分,需要作为整体的自己去照料它。

对恐惧说声“你好”,是为了更好的告别,而这样的告别,是挥手再见。唯有说出“再见”,才是真正的放下。

目录 · · · · · ·

Part 1 认识恐惧
一、恐惧是怎样形成的 / 003
“悬崖”边的婴儿 / 003
心理学家、锤子和孩子 / 007
先害怕还是先逃跑 / 012
二、恐惧与恐惧症 / 019
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Part 1 认识恐惧
一、恐惧是怎样形成的 / 003
“悬崖”边的婴儿 / 003
心理学家、锤子和孩子 / 007
先害怕还是先逃跑 / 012
二、恐惧与恐惧症 / 019
恐惧：人之常情 / 019
是恐惧还是爱情 / 026
恐惧症：一种怪病 / 031
三、千奇百怪恐惧症 / 038
从A到Z的恐惧症大全 / 038
无处可逃：场所恐惧症 / 054
又羞又怕：社交恐惧症 / 060
各种害怕：特定恐惧症 / 066
Part 2 谁在恐惧
一、世界名人与恐惧症 / 075
怕被活埋的华盛顿 / 076
极度怕猫的拿破仑 / 077
害怕鸡蛋的希区柯克 / 079
恐惧至极的伍迪·艾伦 / 080
弗洛伊德到底怕什么 / 082
怕细菌的霍华德·休斯 / 084
贝克汉姆的混乱恐惧症 / 086
娜塔丽·伍德的恐水症 / 088
什么都怕的比利·鲍勃·松顿 / 089
怕嚼口香糖的奥普拉·温弗瑞 / 091
二、恐惧症治疗经典案例 / 094
小男孩从恐狗到爱狗 / 095
与恐高症的殊死搏斗 / 099
神奇克服驾车恐惧症 / 104
终于不再恐惧羽毛了 / 108
怕老鼠的人纹上鼠刺青 / 117
一个男人的广场恐惧症 / 120
她克服了演讲恐惧症 / 123
再也不怕坐过山车了 / 126
三、死亡与虚无：恐惧的根源 / 129
《2012》：人类的死亡恐惧 / 130
《黑天鹅》：人类的虚无恐惧 / 137
Part 3 告别恐惧
一、恐惧症需要吃药吗 / 145
药物的作用和副作用 / 146
药物治疗VS心理疗法 / 150
二、心病还须心药医 / 154
恐马不是怕马：精神分析 / 155
恐惧,“脱”掉它：行为疗法 / 159
你想太多了：认知疗法 / 172
三、未来的发展：其他疗法 / 180
眼动脱敏与再加工 / 180
虚拟现实疗法 / 184
删除恐惧记忆 / 188
四、回归敬畏,告别恐惧 / 191
逃避不如直面 / 192
恐惧不如敬畏 / 197
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发布者：从未在乎_劲

文件说明：zip / 解压密码:electro-lviv.com

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