人生沒有絕對的「勝組」vs.「敗組」

但一定有「幸福組」vs.「不幸組」

幸福要趁早,快透過幸福感的20個練習

掌握加入幸福組的方法

如果,你從四歲起再也看不見。你會說,自己的人生是幸福的嗎？

對看得見的人而言,失去視力是難以想像的恐懼和絕望,是與幸福絕對無緣的狀態。

但是,四歲就失去視力的作者,卻認為自己屬於「幸福組」。

★缺憾,是一種特色？

作者覺得,眼睛看不見並非「磨練」,她也不說漂亮話,稱它是一種「恩賜」。

她認為,看不見就只是她的「特色」之一,就跟每個人都有自己的特色一樣。

因為特色,每個人會面對不同人生課題,有不同生命體驗。

有些事,她的確做不到；不過,還是能實現很多夢想、品味各種幸福

學會彈琴、開演奏會,出國旅行或留學,成為一個譯者、創作者──她都做到了。

她是因為做到這些事才感受到幸福？還是,因為幸福,才做到這些事？

什麼幸福,明眼人容易忽略,但看不見的人卻能敏銳感知？

什麼幸福之道,你從來未曾想過,但其實有趣又不難做到？

什麼幸福能力,你可能早就擁有,但卻不知不覺、需要一點提示？

★幸福的祕訣之一：活用觸覺、聽覺、嗅覺,感受幸福之味

看得見的人,習慣依賴「眼睛」認識事物、找尋答案。

全盲的作者沒有這個能力,卻擁有以其他感官捕捉幸福的敏銳度。

【聽覺：發現聲音的趣味】換個方式聆聽,電車內的景象聽起來就像是「沒有旋律的狂想曲」。聆聽大自然的聲音,也能在心中重新建構出一幅美景。

【觸覺：尋找你的溫柔觸感】「溫柔觸感」,是一種你在撫摸後,能感受到生命的美好觸感。像是動物蓬鬆的毛及鳥類羽毛,閃閃發光的吉丁蟲背部,雲母石的神祕斷層,耕地裡鬆軟的泥土,寬大的葉片……

【嗅覺：用另一種方式體會空間】每個地方的空氣都不一樣。深山中的空氣、海邊的空氣,陌生國度的空氣。在呼吸瞬間,就能感受到每個地方的自然氣息。

★幸福感的練習

【練習1：用好奇心,填滿幸福的真空】

人不管覺得自己多幸福,還是可能在幸福的某個瞬間,不自覺鬼迷心竅,在感受幸福之餘,可能會沒來由地覺得孤獨,或是受到自己都難以想像的空虛感折磨。這不可思議的「心魔」,就是「幸福的真空」。當它擴大時,我們就會慢慢感受不到幸福……要填補它,必須善用好奇心。

【練習10：在絕望中找到希望】

只要感到絕望,那麼就如字面所示,希望會就此斷絕。不過,只要相信絕望的盡頭就是希望,像鼴鼠那樣,不斷挖掘人生這一片泥土,並且毅力十足地探尋道路,那麼只要把所有的門都敲過一遍,尋求他人幫助,絕望總會消失,希望自然就會出現。因為,滾動的石頭,沒機會長出絕望的青苔。

★幸福組的人給你的療癒處方

．如果找不到人生目標,或是不知道今後方向而感到徬徨,就不管三七二十一,先給自己出一個課題,然後試著「愉快」解決它吧。

．先嘗試去觸摸什麼、動手做某件事,你就能超越目前面對的問題,並且讓你想起生命的大前提：我就在這裡、而且是有存在價值的。

．擔心的事像氣球,會愈吹愈大。但只要爽快地將它拋開,那麼擔心就會像根本不存在一樣,消失得一乾二淨。

．人一生中,真的不知道幸福何時會來臨。只要帶著愉快心情等待,就一定能「守得雲開見月明」。

．為了實現夢想,不管是幸福女神的長髮還是瀏海,或是髮際,都要想盡辦法抓住,並且要直接表明「請給我力量,讓我可以實現夢想」。

★我們的人生,就像拆也拆不完的禮物山

作者說：

「我們就像出生於堆滿禮物的山裡,在人生過程中,一件一件將禮物拆開。

隨著禮物一件件拆開,禮物山雖然愈變愈矮,但從拆開的禮物中出現的新禮物,又會慢慢堆高。

拆也拆不完的禮物山,那就是我們的人生,不是嗎？

雖然,拆開的禮物中,也會有我們「不想要」的禮物,

但,那一定是為了挖掘更珍貴的禮物所必要的工具。」

回想一下迄今的人生,你發現自己得到了什麼禮物嗎？

可能還有哪些禮物待你發掘？

這本書,是深諳幸福之道的作者,送給你的真心禮物。