《放下執念的50個心靈練習》电子书下载

放下執念的50個心靈練習txt,chm,pdf,epub,mobi下载
作者:馬修.馬
出版社: 世潮
译者:羅倩宜
出版年: 2008.08.26
定价: 220元
装帧: 中文平裝
ISBN: 9789577769367

内容简介 · · · · · ·

本書特色

批判如好鬥惡犬,陳年偏見如過期麵包,恐懼是癱瘓你的怪獸,

你的負面思考都不等於你,認識思緒,學會放下,就能找回真正的自己！

「我很無趣」、「沒人喜歡我」、「萬一我搞砸了怎麼辦？」你是否因為這些想法而變得封閉？其實,它們只是一堆字串罷了,你不須讓它們主導你的生活。若能認知想法的存在,而不過度在意,便可擁有更多時間和精力來追求人生目標。

本書介紹許多幫助你放寬心境的方法；第一部分教你將想法分成觀察、記憶、批判、說故事與預設未來等五類,並學習切換到不同的想法裡；第二部分告訴你各種想法會導致的後果,讓你不再輕易受其影響；第三部分教你深入觀察你的思緒,並學習與負面想法切割。書中的練習皆取材自「接受與投入療法」（ACT）,也就是不去停止或控制負面思考,只是不帶批判地觀察它,進而與你的思緒和平共處。

作者简介 · · · · · ·

馬修馬凱博士（Matthew McKay Ph.D.）

美國加州柏克萊大學萊特研究中心教授。著作及合著作品逾25冊,包括：《The Relaxation and Stress Reduction Workbook》、《Messages》、《When Anger Hurts》、《Self-Esteem》與《The Self-Esteem Guided Journal》等。加州專業心理學院（California School of Professional Psychology）臨床心理學博士。現為執業醫師,專長為焦慮、憤怒及憂鬱的認知行為治療。

凱薩琳蘇特克（ Catharine Sutker）

專業編輯與自由作家,目前定居美國舊金山灣區。合著作品包括：《The Self-Esteem Companion》、《The Self-Esteem Guide...

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发布者：傲娇的萌

文件说明：zip / 解压密码:electro-lviv.com

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