法國「幸福學代言人」最真摯溫暖的生命體會

讓滿滿的幸福能量

療癒你的心

★法國熱銷140,000冊

★已譯為德文、韓文、義大利文等十多國語言

★法國媒體：安德烈是最療癒人心的「幸福學代言人」

「幸福」是否靠運氣？我真的可以說「我選擇幸福」嗎？

我這麼不幸,還可以允許自己擁有幸福嗎？

我確實得到了自己應有的快樂嗎？快樂就是沒有煩惱和痛苦？

一心想要幸福,會不會反而不快樂？

太多幸運、過於保護、太多的愛……；「過多」會扼殺幸福的能力嗎？

幸福會持續下去嗎？萬一幸福停止了,會不會變得比以前更糟糕？

我們總是擔心,幸福不會到來。等到幸福降臨,又擔心哪天它離開,或把福份用盡,就再也沒有幸福了……

法國「幸福代言人」、正向心理學家安德烈卻說：別害怕快樂,別擔心失去幸福,不必對人生悲觀絕望。快樂永遠會再回來,只要你如實享受每一刻,微笑、盡己所能即可。

作者以字典書的形式,娓娓分享生命中各種感動；他以理性而不失幽默的反思、清澈的觀點、詩意的文字、真誠的建議以及醫者的無私之心,提醒我們記得要快樂,記得以更圓滿、更睿智的態度,穿越人生的喜怒哀樂。

正向心理學不是令人窒息的自我要求,而是從容的生活態度；真正的幸福不是遙不可及的特定經驗,而是日常中俯拾即是的資源。記得起身為自己做點事,從疲憊無力的狀態中重燃熱情,如實品嚐當下的美好。儘管考驗紛至沓來,但生命不就是在每日的問題和不滿之間,準備迎接幸福的恩典嗎？

只要記得「你值得」,只要記得「要快樂」！

「不幸的人都是一樣的,快樂的人則各有各的方法。」

「與其為破碎的天堂哭泣,不如撿起碎片,好好欣賞。」

──克里斯多夫．安德烈

名人推薦（按姓氏筆劃排列）

李燕蕙 南華大學生死學研究所副教授

袁瓊瓊 作家

陳德中 台灣正念工坊執行長

楊　蓓 實踐大學社會工作系副教授

蔡康永 作家、主持人

賴佩霞 魅麗雜誌發行人

幸福推薦

克里斯多夫．安德烈 Christophe André

法國著名的精神科醫師與心理治療師,認知行為療法的領軍人物,專業為焦慮症和恐慌症的治療及預防復發,目前任職於法國首屈一指的聖安娜（Sainte-Anne）醫院,並在巴黎第十大學教授恐慌症心理學、強迫症及社交焦慮症的臨床治療等課程。他是將正念冥想方法引入法國精神治療領域的第一人。

他也是多本心理類暢銷書的作者。其文筆清新雋永、引人入勝,常常從一個平凡無奇的小事起頭,最後卻能涵蓋心理學領域的許多重要理念。他的書深具人文素養,融合心理學專業、文學藝術中的智慧啟示與正念覺察的精神,引導讀者體驗當下的幸福、找到屬於自己的身心安頓之道。

克里斯多夫．安德烈的每一本書在法國的銷量都超過十萬冊,其著作有《幸福的藝術》、《自尊的力量》、《情感的力量》、《自我評估》、《不害怕》、《一日一冥想》、《靜能量》（繁體中文版由心靈工坊出版,本書獲選文化部「第36次中小學生優良課外讀物」人文及社會類推介書單）等。其中,《不完美,卻自由而快樂》（Imparfaits,libres et heureux）榮獲2007年《心理學》雜誌「助人活得更好」散文獎（Le Prix Psychologies-Fnac）。他的作品已翻譯成十五種語言,暢銷世界各地。

譯者簡介

慕百合

熱愛翻譯及文字工作,長居法國。