本书的内容包括生活欢心集、每天吞服一颗快乐维他命、心灵富有是生活的本质、留住地球的青春、别让手机伤害自己、朋友,在快乐大道上等候你、向上帝租借宁静套房、潜入密室享受松驰、苍老上门,何必热情款待、生活爱心集、快乐源自“施”与“受”、爱在稍纵即逝时、到图书馆结善缘、沙滩小语传情意、做个“花心”的朋友、嘹亮笑声响彻云霄、地平线上的难忘约会、埋怨,把它埋了吧！、生活省心集、善于从错误中学习、勤于踏出第一步、快乐方程式、人人必修快乐学分、生活时钟不妨常常大逆转、运动是快乐的第五元素、何需让心防高筑、人之初,性本贪？、生活清心集、冥想研讨快乐之旅

从孩子的欢颜出发、快乐的样子沟通、自觉清理心灵垃圾、濒临绝种的礼物——尊重、除忧大法条尽忧虑、视危机为转机、快乐轩地里,年龄无意义、心病当用心药医、生活醉心集、爱是忠于对方,尊重自己、敝开心灵拥抱爱、醉卧酒场君窃笑、借“安定剂”对付内心焦虑、播撒快乐分享爱、与动物为友,生活更愉快、随手打造快乐气氛、学习善待自己、轻揉慢拍快不穴等详细内容。