坐瑜伽：你一定學得會的椅子瑜伽！

強力推薦：

「瑜伽太難了？」「很難持之以恆？」「忙工作沒有時間、沒有場地？」

一舉粉碎你的瑜伽障礙！

瑜伽女王娜　歷時四年研發 最新力作

CHAIR YOGA！

上班族、沙發族、K書族、電腦族,長時間坐在椅子上,腰酸背痛、骨盆腔老化、下半身水腫、臀部越坐越大？！

超簡單！七個只要坐在椅子上就可以完成的瑜伽招式

每天十五分鐘！找回你久違的美麗與健康

你只要在一張椅子上,任何時間、地點,就可以完成美麗又健康的運動。

Of course,簡單、安全,更有效！

那就是TANG YOGA終於又誕生的一套最新課程──CHAIR YOGA！

第一式　belly breathe腹式　呼吸

消除疲勞、防止神經衰弱、解壓,減緩失眠症狀；亦可緊實小腹,拒絕再當小腹婆！

第二式　Tai Chi push太極推天式

調整五十肩、電腦肘,促進體內氣體循環,加速人體新陳代謝。

第三式　Set Hundred坐姿百式

平坦腹部及鍛鍊下背部肌肉,雕塑手臂優美線條,告別掰掰肉。

第四式　Spine & coxa 脊椎髖部式

活化骨盆內所有臟器,調整女性子宮卵巢及男性生殖攝護腺器官。改善背部與下腰部痛、坐骨神經痛。

第五式　Chair twist坐椅扭轉式

調整歪斜鬆散的脊椎,清除內臟旁多餘脂肪,雕塑身體美麗曲線。

第六式　Waist hips circle round腰臀盤繞式

讓骨盆、髖部的所有肌肉與神經淋巴系統,刺激調合,養顏美容好氣色。

第七式　Rolling down坐姿下捲式

軟化僵硬的脊椎、背部與緊張的前腹區,深度放鬆身體神經系統,讓血液順暢地回流腦部,由內到外,放鬆身體超徹底！

坣娜

一九八六年,坣娜以影、歌、主持三棲的藝人身份正式出道,不論是戲劇的精湛演出,歌曲的細膩呈現,或知性的談吐,都深受大眾喜愛。尤其特有的靈秀氣質,讓片商和廣告商不停找上門,邀約不斷,成為家喻戶曉的氣質女星。

就在演藝生涯不斷向上攀爬之際,卻在十幾年前一場意外的車禍當中,造成全身粉碎性骨折,內臟也移位。責任感極重的她,因為已經承諾的許多工作邀約,無法拒絕。於是在短暫休養後再次抱病投入工作。過度的工作和龐大的壓力,讓甲狀腺不足和憂鬱症也接續隨之而來。

曾經在早年接觸過瑜伽的她,於是又重拾瑜伽,跟早年都做那些艱難的動作最大的不同──坣娜開始用自己機能退化的身體,當作範本,將那些原本較為困難的瑜伽動作,轉化為簡單、安全卻更有效的瑜伽動作。在感受了瑜伽的歡喜自用後,更開始喜悅分享,現身說法,創立「坣瑜伽」。陸續推出《漂亮YOGA》、《能量YOGA》、《排壓YOGA》,本本都是銷售榜常勝軍！坣瑜伽「簡單、安全、更有效」的核心學說,除了引起讀者的熱烈回響,更引發了華人地區的學習瑜伽熱潮。

坣瑜伽官網：www.tangyoga.com.tw