如何摆脱失眠困扰txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者:西蒙•阿特金斯(Simon Atkins) 出版社: 华东师范大学出版社 原作名: First Steps through Insomnia 译者:沈健文 出版年: 2017-3 页数: 120 定价: 18.00元 装帧: 精装 ISBN: 9787567557161 内容简介 · · · · · ·很多人夜不能寐,白天难醒。你是否也是其中之一? 是否,睡眠问题已经主宰了你的生活,破坏了你的心情,让每件事都变得成倍的困难? 你,或者,你的伴侣,是否鼾声如雷? 还有,你的孩子是否晚上难以哄着入睡,第二天早上又叫不起来? 倘若你的生活存在以上状况,那么本书就是为你而写。 在书中,作者西蒙•阿特金斯博士(Dr Simon Atkins)通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题,以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施,提高睡眠质量,收获愉快健康的睡眠,过更好更幸福的生活。 作者简介 · · · · · ·西蒙•阿特金斯,英国著名医生,经常受邀电台及广播节目担任栏目医生,在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度,多年来致力于治愈各种有睡眠障碍的患者,帮助他们走出失眠的痛苦。 目录 · · · · · ·1 我们为什么睡觉2 在我们睡觉时发生了什么 3 什么是失眠? 4 约见你的医生 5 睡眠卫生 6 失眠的药物治疗 · · · · · ·() 1 我们为什么睡觉 2 在我们睡觉时发生了什么 3 什么是失眠? 4 约见你的医生 5 睡眠卫生 6 失眠的药物治疗 7 交替疗法 8 失眠的心理疗法 9 轮班工作和时差 10 阻塞性睡眠呼吸暂停 11 睡眠和青少年 12 不宁腿综合症和夜间肌肉抽搐 · · · · · · () |
翻译得也很棒
不一样的观点
再造知识结构。
对于入门看者,这算是相当不错了