◎ 亞馬遜網站四顆半星熱烈好評,自助類排行榜超級暢銷書！

幫助數百萬讀者勇敢活出自己,重拾自尊、自信、創造力、喜樂、感恩心,與人真誠聯結。

⊙全心推薦：周志建、張德芬、彭樹君、鄧惠文、賴佩霞、盧蘇偉、謝文宜

別再ㄍ一ㄥ了 !

放下完美主義,饒過自己吧！

「快樂」比「完美」更重要！

◎幫助無數讀者勇敢活出自己,重新獲得自尊、自信、創造力、喜樂、感恩心,與人真誠聯結。作者布朗博士在TED的演講「脆弱的力量」,超過800萬人次點閱。

◎ 作者蒐集全美數以萬計18到87歲形形色色男女的故事,探索人類內心的小魔怪：完美主義、羞愧感、恐懼的影響力,藉此告訴讀者：別再ㄍㄧㄥ了！放下完美主義,饒過自己吧！「快樂」比「完美」更重要！

◎作者是一流的演說家、暢銷書作家、知名學者,也曾是個不允許自己失控或出錯的完美主義者。但她勇敢改變了！她發現：「休息、玩樂、直覺、歸屬、創造、感恩」,遠比「保持完美」更重要。她學會放下種種的「應該」,擁抱不完美的自己,走向全心投入的滿足生活。作者現身說法,對讀者更具鼓舞力。

◎布朗博士將「擁抱不完美的自己」當作一趟珍貴的心靈旅程,提出十大路標,幫助讀者確立方向,每一步都朝向真實和快樂！

NO.1 管別人怎麼想：擁抱真實的自己

NO.2 放下完美主義：對自己仁慈

NO.3 停止麻木、放下無力感：呼喚靈性復原力

NO.4 放下匱乏,不要黑暗：培養感恩和喜樂

NO.5 不確定也沒關係：直覺力和信心

NO.6 放棄比較：開啟創造力

NO.7 放鬆,才會快樂：玩樂與休息

NO.8 停止焦慮的生活型態：冷靜與平靜

NO.9 放下自我懷疑和「應該」：在工作中看見意義

NO.10 形象放一邊,偶爾失控一下：歡笑、歌唱、舞蹈之必要

◎這本書是一張請帖,邀請你卸下完美主義,張開雙臂,迎接快樂又真實的自己！

◎書中附有布朗博士提供的討論題綱,在閱讀或自組讀書會時,可刺激思考火花,提升實踐力。

★ 名人推薦

全心推薦（按照姓氏筆畫排列）

周志建（心理博士、資深心理師）

張德芬（身心靈作家）

彭樹君（作家）

鄧惠文（精神科醫師、廣播節目主持人）

賴佩霞（魅麗雜誌發行人、心理諮詢師、企業培訓師、暨南大學國際關係博士候選人）

盧蘇偉（世紀領袖文教基金會創辦人）

謝文宜（實踐大學社會工作學系副教授）

這本書讓我們學習看見自己的不完美,更重要的學習與獨特的自己相處！讓自己好過,善待自己,我們就容易與世界和好。

——盧蘇偉（世紀領袖文教基金會創辦人）

很久以前我就知道,「完美」是一個陷阱,一種並不存在的假相；追求完美不但徒勞無功,而且令人緊繃。接受真實的自己,才能放鬆。

因此我喜歡書中寫的：「放棄成為完美,並且開始努力成為自己。」自在的人生,從放下對完美的執念開始。

——彭樹君（作家）

完美與否都是頭腦的評斷,與事實無關；本書將幫助你停止懷疑,享受事實的真相。

——賴佩霞（魅麗雜誌發行人、心理諮詢師、企業培訓師、暨南大學國際關係博士候選人）

本書幫助我更能接納並欣賞自己的不完美,最令我觸動的是,我竟從自己的不完美中,看到並經驗到更真實且全然的生命之美！

——謝文宜（實踐大學社會工作學系副教授）

布芮尼．布朗博士(Bren? Brown Ph. D.)是知名學者、暢銷書作家,任教於休士頓大學社會工作研究院。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱性、勇氣、價值感以及羞愧感。她的研究結果被PBS公共電視網、歐普拉節目、NPR、CNN、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。

2008年,她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象,並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。

布芮尼2010年的TEDxHouston演說「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上最受歡迎的節目之一,已有超過八百萬人點閱。她也在2012年TED conference上受邀演講,主題就是《不完美的禮物》書中所談的：羞愧感、勇氣與創新。

布芮尼的每本書都躍居暢銷書。除了《不完美的禮物》,她另著有──

《我以為只有我（但並不是）：完美主義、不足感和權力的真相》（I Thought It Was Just Me (but it isn’t): Telling the Truth About Perfectionism, Inadequacy, and Power） (Gotham, 2007)

《全心全意的勇氣：敢於脆弱的勇氣如何改變了我們的生活、愛、親職和領導》(Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead) (Gotham, 2012)

連結(Connections, 2009)。這份心理教育課程正由心理衛生與成癮專業人士在美國大力推展。

布芮尼目前定居休士頓,與丈夫史狄夫及一對年輕兒女同住。

布芮尼在TED演講‧脆弱的力量

http://www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html

布芮尼在TED演講‧聆聽羞愧感

http://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html