内容简介 · · · · · ·

催眠是一種控制心智的方法,其本質是心理性的；控制呼吸是一種控制心智的方法,其本質是生理性的；當兩種過程合併,如本書所介紹的各種技巧,它們的力量相乘──因為此兩過程在效果上相互累增。若要瞭解此運作,必須體會到：心智控制身體,身體也同樣地控制心智。

催眠與其變化格式的自我催眠,透過使用預先規劃的建議,是一種刻意地引導心智方法,此引導心智的方法,接下來更以我們所想要的行為格式,來修正身體運作；控制呼吸提供一種引導身體的方法,此方法接下來修正心智；換句話說,呼吸和思考在其基礎深深地連接在一起,兩者能用來幫助個人得到。