阅读本书前,你可以先思考如下问题：

什么是时间？

你可以更有效地利用时间吗？

我们知道,财富有价,但时间无价。人生是短暂且有限的,而时间是我们度过一生的媒介。如果不能地充分地利用时间,那么我们将付出沉重的机会成本。

我们对时间的态度形成了时间观。在生活中,我们所做的每一个重大选择,都取决于我们的时间观。因此,关于时间的问题本质上就是关于人生意义的问题。

在《时间心理学》中,心理学家菲利普•津巴多和他的研究伙伴约翰•博伊德对时间观进行了深入研究,认为存在六种时间观：关注过去的消极时间观、关注过去的积极时间观、关注当下的宿命论时间观、关注当下的享乐主义时间观、关注未来的时间观、超越未来的时间观。此外,研究还发现：

1.你的时间观决定了你的人生观

2.偏激的时间观必会导致不健康的生活方式

3.每个人都能够调整自己的时间观,从而拥有平衡的时间观。

适度的未来时间观加上当下时间观,再辅以固定的积极怀旧时间观,这就是理想的组合时间观。如果你能根据情境灵活地转换时间观,就能有效地利用时间,拥有高效、健康的生活。

菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)

美国著名心理学家。他生于1933年,并于1959年获得耶鲁大学心理学博士学位,曾任美国心理学协会（APA）主席,科学协会主席委员会（CSSP）主席。他在斯坦福大学任教50余年,目前是斯坦福大学的荣誉退休教授。

津巴多不仅进行了著名的斯坦福监狱实验,还致力于利用心理学帮助所有人,其研究涉及害羞、时间、生活英雄、男性问题等领域。他出版了《心理学与生活》《津巴多普通心理学》等广受欢迎的相关教材,并参与制作了《探索心理学》系列节目,被誉为“当代心理学的形象和声音”。

由于他数十年来在心理学研究和教学领域的杰出贡献,美国心理学协会为他颁发了西尔格德普通心理学终身成就奖。此外,他还因其研究荣获瓦茨拉夫·哈维尔基金奖。

约翰·博伊德（John Boyd)

1994年与菲利普·津巴多结缘,作为首席助教参与对时间的研究。