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首页 辣妈最爱的40周怀孕书txt,chm,pdf,epub,mobi下载作者:姜淑清 出版社: 译林出版社 出版年: 2016-3-1 页数: 256 定价: 26.10元 装帧: 平装 ISBN: 9787544761314 内容简介 · · · · · ·从受孕到分娩全程指导 妇科专家助您轻松度过孕期280天 30多年临床护理经验大放送 给孕妈妈和胎宝宝最 专业的护理建议 作者简介 · · · · · ·姜淑清,北京妇产医院妇科专家,主任医师,全国三八红旗手。20 世纪90 年代初期赴德国学习深造,从事妇产科临床工作30 多年,有丰富的教学、科研及临床工作经验。她擅长各种常见病及疑难病的诊治,如子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫脱垂、宫颈病变等,在不孕不育、围产保健和高危妊娠检测及管理方面也有丰富的临床经验。 目录 · · · · · ·Chapter1孕早期 孕育新生命 怀孕伊始 怀孕确诊……………………………………………………002 计算预产期…………………………………………………005 · · · · · ·() Chapter1 孕早期 孕育新生命 怀孕伊始 怀孕确诊……………………………………………………002 计算预产期…………………………………………………005 孕妈妈和胎儿变化及产检 受精卵安家落户,快速分裂形成不同器官………………008 甜蜜的负担：孕早期身体不适……………………………009 产前检查：孕妈妈和宝宝的健康保障……………………011 健康饮食孕育健康宝宝 孕早期饮食的意义…………………………………………015 缓解早孕反应饮食方案……………………………………016 多吃富含叶酸食物…………………………………………017 孕早期需要补充的九大营养素……………………………020 健康孕育需要安全的吃,饮食卫生要牢记………………021 膳食多样化防止孕期微量元素缺乏………………………024 孕早期一天食谱推荐………………………………………025 孕早期运动宜慢 孕期保持运动益处多………………………………………030 运动保护必不可少…………………………………………031 孕期生活调整 如何缓解孕吐………………………………………………033 孕期用药必须遵医嘱………………………………………034 注意周围“看不见”的伤害………………………………036 洗澡安全须知………………………………………………039 Chapter2 孕中期 安全和舒适 孕妈妈和胎儿变化及产检 宝宝的生长发育日新月异…………………………………044 母性外现,浓浓孕味………………………………………045 家庭监测胎动、胎心,呵护宝宝平安……………………046 产前检查项目解读…………………………………………049 孕中期营养不宜过量 管理孕期营养从监测控制体重开始………………………054 掌握正确的体重增加方法…………………………………056 常吃含铁丰富食物防止孕期贫血…………………………057 增加奶类食品补足钙质需要………………………………060 维生素作用大,食补安全易吸收…………………………061 孕中期宜多吃鱼……………………………………………065 孕中期一天食谱推荐………………………………………066 最适合运动的孕中期 最适合孕期的运动：散步（步行）………………………071 游泳是孕中期一种非常好的锻炼方式……………………073 孕期瑜伽练习量力而行……………………………………074 改善水肿的脚腕运动………………………………………080 从孕中期开始骨盆底肌肉练习……………………………081 骨盆锻炼缓解孕期腰背不适………………………………083 孕期生活调整 行动的安全姿势……………………………………………087 家务劳动要注意安全………………………………………092 怀孕后开车的安全提醒……………………………………093 双胞胎孕妈妈需要更多照顾………………………………094 孕期保健宜顺应季节特点…………………………………096 孕期“性”福 孕早期应节制性生活………………………………………101 孕中期可以快乐放松地适度性生活………………………101 孕晚期不宜性生活…………………………………………102 Chapter3 孕晚期 即将分娩 孕妈妈和胎儿变化及产检 胎儿各项器官加紧发育,为子宫外生活储备能力………106 身体为分娩做准备,孕妈妈的不适增加…………………107 孕晚期产检是宝宝安全顺利出生的保障…………………107 合理营养,控制体重 孕晚期饮食建议……………………………………………112 多吃促进乳房发育的食物,为哺乳做准备………………113 多吃含锌食物,分娩更顺利………………………………114 孕晚期一天食谱推荐………………………………………115 运动,让分娩更容易 瑜伽静坐：最好的放松……………………………………121 腹式呼吸改善心肺功能,调适心情………………………122 助产运动……………………………………………………123 孕晚期生活调整 克服睡眠困难………………………………………………126 预防早产……………………………………………………128 预防、减轻便秘从调整生活细节开始……………………130 产道护理很重要……………………………………………131 Chapter4 分娩 痛并快乐着 不慌不乱应对分娩 孕妈妈分娩前的准备………………………………………136 准爸爸也需要做好准备……………………………………139 吃好才有体力分娩…………………………………………140 自然分娩 临产信号……………………………………………………142 影响分娩方式的因素………………………………………144 自然分娩的三个产程………………………………………146 剖宫产 是否选择剖宫产应听取医生的建议………………………149 缓解分娩疼痛 缓解分娩疼痛拉梅兹呼吸法………………………………154 放松能缓解分娩疼痛………………………………………156 Chapter5 内外兼修 美丽不打折 皮肤护理 孕激素对皮肤的常见影响…………………………………164 选择纯天然的护肤品、化妆品……………………………165 应对妊娠纹…………………………………………………167 脸部保湿按摩减轻妊娠斑…………………………………168 乳房护理 选好文胸,防止乳房产后变形……………………………170 按摩帮助乳房二次发育……………………………………171 护理乳头,做好哺乳准备…………………………………172 护理双脚,防跌倒 保持脚部健康………………………………………………174 选一双合适的鞋……………………………………………175 头发护理打造魅力形象 孕期发型……………………………………………………176 护发建议……………………………………………………177 爱护心灵之窗………………………………………………194 魅力修炼 配饰为魅力加分……………………………………………179 巧用丝巾……………………………………………………180 穿出时尚感…………………………………………………182 Chapter6 心理调适 妈妈好心情 宝宝好性格 孕期情绪多变化 孕早期情绪起伏大…………………………………………186 孕晚期害怕分娩……………………………………………186 孕期情绪对宝宝影响大……………………………………186 心理调适方法 abc 放松五感,平稳情绪………………………………………190 发现产前抑郁症……………………………………………192 准爸爸的帮助作用大 当孕妈妈的听众,分享她的快乐与忧虑…………………193 自我牺牲……………………………………………………194 接受孕妈妈的改变…………………………………………194 陪孕妈妈去医院做产检……………………………………194 主动承担家务,悉心照顾妻子的饮食和生活起居………194 Chapter7 胎教, 亲密关系的起点 胎教有方 实施胎教的原则……………………………………………198 走出胎教误区………………………………………………199 四种常用的胎教方法 音乐胎教……………………………………………………200 语言胎教……………………………………………………201 光照胎教……………………………………………………201 抚摸胎教……………………………………………………202 孕期旅行是一种别样胎教 做好旅行计划………………………………………………203 孕期旅行地点一定要方便就医……………………………204 旅途中随时注意身体状况…………………………………204 Chapter8 疾病 精心呵护 积极预防 孕期疾病治疗与预防 感冒…………………………………………………………210 宫外孕………………………………………………………212 早期先兆流产………………………………………………213 孕期腰背疼痛………………………………………………214 妊娠糖尿病…………………………………………………215 胎停育………………………………………………………217 葡萄胎………………………………………………………218 孕期贫血……………………………………………………219 痔疮及便秘…………………………………………………220 水肿…………………………………………………………221 早产…………………………………………………………222 孕期高血压…………………………………………………223 影响顺产的因素……………………………………………224 脐带绕颈……………………………………………………224 脐带脱垂……………………………………………………225 胎盘问题……………………………………………………225 过期妊娠……………………………………………………226 羊水问题……………………………………………………227 胎位不正……………………………………………………227 胎儿窘迫……………………………………………………228 附录：产前检查内容表………………………………… 229 · · · · · · () |
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作者： 韦宝步不南口
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可能我道行比较浅,一时半会还真的无法消化
值得买
本书需要耐心的仔细品看,因为有些内容还是满学术的。