内容简介 · · · · · ·

《力量与搏击训练》内容简介：搏击手没有很多的时间进行肌肉训练,他们的身体恢复时间是有限的,用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此,搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面：

只训练效果最优化的训练动作。

力争训练最具有代表性和针对性的动作。

在《力量与搏击训练》中德拉威尔、甘地将聚焦这个方面的问题,以便让搏击手可以在最短的时间内获得最优秀的成绩。

力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的,它可以提高搏击手在五大不同方面的能力：

获得击打力量。

提高耐力与防御能力。

提高动作幅度,如鞭腿击打时的动作幅度。

为身体打造优秀的装甲,减少伤病。

预防伤病,持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手预防这些伤病,让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。

作者简介 · · · · · ·

作者：（法国）德拉威尔（Frederic Delavier） （法国）甘地（Michael Gundill） 译者：尹承昊