問問你的身體,今天該喝什麼湯？

疲勞,需要補氣,羊肉湯能補氣血；有點感冒,要發汗,紫蘇湯能幫上忙

長痘痘,要排濕氣,綠花椰湯去濕排毒

湯,天天都要喝；喝當天身體需要湯的最好！

加班過勞、臉色差、全身痠痛、用眼過度等,喝湯就能緩解,

中醫師特調的39道對症家常湯,

省時‧美味‧紓壓,1碗就有感,

●作法簡單：沒有複雜程序,只需一只鍋子,放入食材及藥材,一鍋美味好湯即完成。

●圖片精美：知名攝影師掌鏡,忠實呈現湯品樣貌,色香味俱全。

●藥食同源：精選藥材及食材,同時融合營養及效用,輕鬆喝出健康。

知名中醫師首度公開最有效的健康養生法,每天一碗好湯+養生茶,對症改善惱人小病痛！

【39道對症湯品】中醫師才知道的獨門湯方,緩解症狀最有效,一喝就有感。

【10大好食材】介紹家中要常備的好食物,搭配說明、保存方法,吃得健康又安心。

【10大好藥材】精選一般人可多吃的中藥材,搭配獨門茶飲作法,喝出健康不求人。

【5大療癒花草茶】特別收錄最療癒的茶飲,安定心神、解憂紓壓最有效。

◎你曾想過嗎？平常喝的湯,竟有如此大的學問！

本書作者陳峙嘉醫師平日忙於看診、演講、採訪、錄影,生活雖忙卻不見他有任何倦容,到底是什麼妙方讓他能保持元氣呢？答案竟然只是一碗熱騰騰的湯！陳醫師笑說,平日看診很忙碌,常常必須在很短的時間內用餐,也沒什麼時間吃點心,為了讓自己保持體力,他最喜歡「喝湯」。若覺得最近比較晚下診,他會喝「洋蔘肉片元氣湯」補充體力；長時間久坐看診難免腰痠背痛,這時他會喝「白芍排骨湯」,放鬆筋骨,看似不起眼的湯品,其實吸收了食物及藥材的精華,一碗就有感！

於是每當患者來求診時,除了問診,陳醫師也會提供適合的湯方,讓患者在家就能保養身體及預防疾病,由於材料及作法簡單,讓不少患者受惠,喝過的人無不稱讚湯品的美味及療效。不過,食療方式有很多,為什麼喝湯最有效且受歡迎呢？關鍵在於：

1. 添加對症藥材：針對症狀加入適合的藥材,溫和不傷身體,大人小孩都可喝。

2. 食材隨手可得：運用家中常備的食物即可料理,容易保存及購買,製作更容易。

3. 料理時間短：打破長時間煲湯的迷思,只要選對食材及藥材,半小時就可完成。

4. 只需一個鍋子：不需更換器具,只要放入食材及藥材,用一個鍋子就能煮出好湯。

◎名醫的獨門湯方,大人小孩都能喝

本書收錄最有感的39道對症療癒湯品,從感冒、頭痛、火氣大等小病痛,到惱人的青春痘、掉髮、肥胖等,都能透過湯品改善,甚至自癒,包括：

‧「氣色差」要吃綠花椰,【綠花椰消痘湯】改善面色黯淡

‧「重感冒」要吃紫蘇,【紫蘇蛤蜊袪寒湯】治療風寒

‧「惱人過敏」要吃地膚子,【地膚子減敏湯】止住皮膚癢

‧「手腳冰冷」要吃麻油,【老薑麻油雞湯】暖身最有效

‧「減肥」要吃赤小豆,【赤小豆消腫湯】排水又減脂

◎最容易弄錯的健康迷思,一次回答

除此之外,針對一般人常有的健康迷思,陳醫師也在書中一次解答,包括：

‧太累就容易「爆肝」,真的嗎？

‧有病治病,沒病強身,一定要貼三伏貼？

‧愛喝冰飲,才是傷害皮膚的元凶？

‧為什麼每天都運動,還是瘦不了？

‧想大展男性雄風,不能只補腎！

◎在本書中,除了有對症又好喝的療癒湯品外,陳醫師還要告訴你：

‧為什麼要喝湯,四大好處報你知

‧這樣喝湯最有效！五重點首次公開

‧換季狀況多,用一碗好湯緩解不適

‧心情煩悶時,療癒身心的五大花草茶

‧如何挑選及保存食材,一次完整說明

每天一碗熱湯加一杯養生茶,健康不求人,讓食物成為你最好的醫生！

陳峙嘉

雅丰唯心中醫診所院長

畢業於台北醫學大學藥學系及中國醫藥大學學士後中醫系,並取得台北醫學大學藥學研究所碩士學位、博士研究,是國內少數同時具有中醫師及藥師雙執照的中醫師,現為雅丰唯心中醫診所院長,也是各大健康節目的常態來賓。由於具有中醫及藥學背景,調配的藥方獨樹一格,溫和不傷身體,卻又能改善症狀,深受患者喜愛。

從小就愛喝湯,深信透過飲食也能到預防及保健目的,因此身體力行。近年來將湯方提供給患者後,總收到許多回饋,已幫助許多人找回健康。如今終於將這些湯方集結成書,期望幫助更多讀者。著有《中醫師陳峙嘉的時尚養生帖》、《常見病食療大百科全書》等書。

雅丰唯心中醫診所官方網站：http://www.wesheen.tw/

絲粉團：陳峙嘉

中醫師陳峙嘉官方LINE：@qcb5463v

彭安安（料理示範）

秉持「展現食材原味」的堅持與精神,擅長環地中海料理,同時致力推廣台灣在地食材與異國料理的巧妙結合！