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作者:张兵//魏辛夷
出版社: 中国轻工业出版社
副标题: 肠道清洁的中医养生方案
出版年: 2010-1
页数: 216
定价: 28.00元
ISBN: 9787501969111

内容简介 · · · · · ·

《健康大便书:肠道清洁的中医养生方案》内容简介：无论你是帝王富豪,还是贫民乞丐"无一例外,肚子里都有便便！无神论者王充说：欲得长生,肠中常清；药王孙思邈说：便难之人,其面多晦；我说：大便决定生老病死,人体健康从肠道开始！

阅读《健康大便书:肠道清洁的中医养生方案》你会知道：大便不通有“奇药”——大承气汤；腹式呼吸——安抚肚子里闹腾的肠道；豆类食物——滋五脏、通大便的养生佳品；晨起三件宝——净大便、深呼吸、四方眺；支沟、内庭——为肠道减负,帮人体把垃圾驱出；预防肠癌的“守护神,福佑你一生平平安安。

作者简介 · · · · · ·

张兵,推崇“不治已病治未病”的养生观点,以通俗独特的方式对人类养生学进行挖掘、创造,汲取国内外养生精华,立志使中国人在养生保健上更有智慧,从而颐养天年。

魏辛夷,原名魏素娟。自幼喜好医学,毕业于张仲景国医学院。精研细读《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等历代医学古籍,每有所感悟,则融会贯通。为探求人体保健秘诀,不断汲取国内外最新成果,倡导神医华佗最先提出“以自然之道养自然之身”的养生理念。这一理念如今备受世人推崇。

目录 · · · · · ·

第一章欲得长生,大便要通便便中有你不知道的养生之道 “东施效颦”的故事肺与大肠相表里便秘与痔疮——形影不离的难兄难弟大便不通有“奇药”——大承气汤第二章千呼万唤“屎”出来早起不赖床——大肠排毒在于晨水是最好的药——水善利大便而不争温暖腹部——让胃肠“万事大吉” 热水坐浴——大多数便秘都能不药而愈腹式呼吸——安抚闹腾的肠道马桶方案——护送你轻松搭上便便快车第三章刺激经穴——激活体内的助便“神医经络穴位——人体内的天然“药铺” 常敲足三里,胜吃老母鸡尺泽和曲池——上天赏赐的两只随身“药囊” 膀胱经——自己打通排毒养生的黄金通道支沟、内庭——为肠道减负,帮人体把垃圾驱出去大横穴——排毒养颜大穴腹结和气海——减缓衰老,让生命长青的好办法天枢、迎香、中脘——令人体五脏和谐耳穴疗法——让你的耳朵成为健康的源泉肠内稍有风吹草动,合谷穴上“打草惊蛇” 每天抹任脉,为难缠的便秘画上休止符第四章吃好一日三餐,让你“肠"盛不衰药王的忠告——凡欲治疗,先以食疗粗中有细,细中有粗饭后一个梨,健康黏着你红薯功胜人参——不吃地瓜的人是傻瓜豆类食物——滋五脏、通大便的养生佳品紫菜——北宋年间的珍贵贡品大蒜、酸奶、莲藕——有益肠道健康的“三贵客第五章运动——不要钱的“通便药" 踢一踢,跳一跳,肠道疾病全跑掉晨起三件宝——深呼吸、四方眺、净大便多做肠体操,宿便一扫光提肛运动——不动声色中进行的养生绝招推腹运动——自己才是药师佛适合办公室做的“隐形顺肠运动” 治便秘的怪招——扭着走路腹肌运动——加强排便的力量气功疗法——老祖宗留给我们的“通便术第六章女人清肠道,美丽由内而外绽放美容养颜从“肠”计议若想美到老,便秘要赶跑一半欢喜一半忧——便秘喜欢亲近准妈妈产后大便难,食疗助过关更年期便秘的法宝——保佑女人在多事之秋得平安便秘和肥胖是一对作恶多端的夫妻第七章无便一身轻——生老病死的密码父母是孩子最好的医生不想宝宝便秘,就在人工喂养上下工夫老年人脾气再犟,也不要跟便便“较劲” 小心驶得万年船——老年人便后切忌猛然站起《本草纲目》中的脾肾阳虚食疗方下病上治一老年人治疗便秘先调肺如何区别痔疮和直肠癌根除疾病的生长环境才是最彻底的解决之道第八章特殊人群,更要对便便“特殊”关照脑血管病人,便秘之事万万不可小觑求医不如求己——糖尿病病人最好的医生是自己脑卒中病人——让便秘随“风”而逝哮喘病人的福音——上病下治的通腑清肠法肝病患者的“便白、便秘”二重奏清掉体内的精神垃圾——功能性胃肠病需身心兼治水土不服——橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳第九章肠道革命——纠正关于肠道的十大误区误区一：吃香蕉能润肠通便误区二：便量少,代表消化吸收功能好误区三：爱上便秘药,一泻了之误区四：有腹泻就用止泻药误区五：大便秘结都是“热”的祸误区六：便秘者把洗肠、灌肠当救星误区七：减肥减在便秘正当时误区八：排便时向下努力,再努力误区九：白开水、牛奶、大蒜是缓解腹泻的法宝误区十：“趁热吃”最利于长寿附录解秘良方一览表

第一章欲得长生,大便要通便便中有你不知道的养生之道 “东施效颦”的故事肺与大肠相表里便秘与痔疮——形影不离的难兄难弟大便不通有“奇药”——大承气汤第二章千呼万唤“屎”出来早起不赖床——大肠排毒在于晨水是最好的药——水善利大便而不争温暖腹部——让胃肠“万事大吉” 热水坐浴——大多数便秘都能不药而愈腹式呼吸——安抚闹腾的肠道马桶方案——护送你轻松搭上便便快车第三章刺激经穴——激活体内的助便“神医经络穴位——人体内的天然“药铺” 常敲足三里,胜吃老母鸡尺泽和曲池——上天赏赐的两只随身“药囊” 膀胱经——自己打通排毒养生的黄金通道支沟、内庭——为肠道减负,帮人体把垃圾驱出去大横穴——排毒养颜大穴腹结和气海——减缓衰老,让生命长青的好办法天枢、迎香、中脘——令人体五脏和谐耳穴疗法——让你的耳朵成为健康的源泉肠内稍有风吹草动,合谷穴上“打草惊蛇” 每天抹任脉,为难缠的便秘画上休止符第四章吃好一日三餐,让你“肠"盛不衰药王的忠告——凡欲治疗,先以食疗粗中有细,细中有粗饭后一个梨,健康黏着你红薯功胜人参——不吃地瓜的人是傻瓜豆类食物——滋五脏、通大便的养生佳品紫菜——北宋年间的珍贵贡品大蒜、酸奶、莲藕——有益肠道健康的“三贵客第五章运动——不要钱的“通便药" 踢一踢,跳一跳,肠道疾病全跑掉晨起三件宝——深呼吸、四方眺、净大便多做肠体操,宿便一扫光提肛运动——不动声色中进行的养生绝招推腹运动——自己才是药师佛适合办公室做的“隐形顺肠运动” 治便秘的怪招——扭着走路腹肌运动——加强排便的力量气功疗法——老祖宗留给我们的“通便术第六章女人清肠道,美丽由内而外绽放美容养颜从“肠”计议若想美到老,便秘要赶跑一半欢喜一半忧——便秘喜欢亲近准妈妈产后大便难,食疗助过关更年期便秘的法宝——保佑女人在多事之秋得平安便秘和肥胖是一对作恶多端的夫妻第七章无便一身轻——生老病死的密码父母是孩子最好的医生不想宝宝便秘,就在人工喂养上下工夫老年人脾气再犟,也不要跟便便“较劲” 小心驶得万年船——老年人便后切忌猛然站起《本草纲目》中的脾肾阳虚食疗方下病上治一老年人治疗便秘先调肺如何区别痔疮和直肠癌根除疾病的生长环境才是最彻底的解决之道第八章特殊人群,更要对便便“特殊”关照脑血管病人,便秘之事万万不可小觑求医不如求己——糖尿病病人最好的医生是自己脑卒中病人——让便秘随“风”而逝哮喘病人的福音——上病下治的通腑清肠法肝病患者的“便白、便秘”二重奏清掉体内的精神垃圾——功能性胃肠病需身心兼治水土不服——橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳第九章肠道革命——纠正关于肠道的十大误区误区一：吃香蕉能润肠通便误区二：便量少,代表消化吸收功能好误区三：爱上便秘药,一泻了之误区四：有腹泻就用止泻药误区五：大便秘结都是“热”的祸误区六：便秘者把洗肠、灌肠当救星误区七：减肥减在便秘正当时误区八：排便时向下努力,再努力误区九：白开水、牛奶、大蒜是缓解腹泻的法宝误区十：“趁热吃”最利于长寿附录解秘良方一览表
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发布者：C媚儿M

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