内容简介 · · · · · ·

到底是什么,阻碍了我们健身？

“69%的人说,我没时间；37%的人说,花销太大；

30%的人说,我没有地方。”

我们,为什么不健身？

“29%的人说,我不知该怎么做；

29%的人说,运动时有外人会让我尴尬。”

然而,从此开始,一切阻碍全部被推翻,一切困难通通被克服。

你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。

这本书,教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在最短只有1分钟的运动时间里,打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教会你花费百余元,在家拥有小型健身房。

从此开始,与更好的自己,在未来重逢。

作者简介 · · · · · ·

斌卡

健身科普作家,硬派健身创始人。

健身12年,科普写作3年,其作品《硬派健身》系列,曾先后拿下

2015年度亚马逊、京东、当当图书总榜和分类榜单冠军,是国内十年来超级畅销健身系列书籍。

2015年,《硬派健身•你的第一本健身书》入选国家新闻出版广电总局评选的“大众喜爱的50种图书”,同时也是唯一一本入选的健康运动类图书。

除此之外,《硬派健身•你的第一本健身书》还入选“京东年度畅销新书TOP 10”“读书热门关注图书”“凤凰江苏十大人气好书”等多个奖项。同时,斌卡也入选2015“亚马逊新锐作家榜”。

其书籍同名微信公众号“硬派健身”

目前为关注者众多的原创健身公众号,

全网关注者超过4,000,000。

硬派健身,也成为国内超级健身IP。

从此开始,与更好的自己,在未来重逢！

目录 · · · · · ·