人才培养从何时开始呢？有的教育学家主张从胎教开始,而本书作者从遗传学、优生理论的观点认为：“妈妈在选择配偶时,就应想到此时也就决定了未来孩子的素质。”并强调指出：“任何孩子都有某种出色才能的萌芽,要靠父母去发现培育并使其茁壮成长”；而培养人才的关键又在于三岁之前,这三年的培养决定了人才的成败。

本书有以下观点：

第一、“快乐至上”。要使孩子快乐地接受体能训练,在训练中加入游戏的因素,以游戏的感觉去运动,使运动成为游戏的延伸,通过运动享受快乐,增强体能,开发智力。

第二、父母要和孩子一起参加体能训练。言传身教带动孩子积极参加运动,塑造健壮的身体和优美的体形,为孩子树立榜样。在现代社会中忙碌的父母们很少有时间我孩子一起玩耍、运动。本书特别强调了“Skinship”在儿童体能训练中的生要性：一是子女放在身边养育而产生骨肉之情,二是肌肤接触。

第三、充分利用一切方法、物品进行体能训练。在作者眼中腐朽可化神奇,万物皆能利用,如洗脸盆、浴缸可以用来训练游泳,晾衣杆可代替单杠,让孩子捏小点心吃、夹晾衣夹训练手和手指并促进大脑发育,敲打空罐头筒培养节秦感,旧纸箱可以摆迷宫、做手推车训练步行,利用斜坡、楼梯可以让孩子学走、学跑……关键在于父母有爱心和善于动脑筋、勤勉、细致。

第四、体能训练要有充分的营养和休息作为保证,否则会适得其反。营养、运动、休息三者相辅相成,缺一不可,构成了健康的三大支柱。作者反对孩子养成熬夜的坏习惯,主张在休息好了心情愉快时进行体能训练。

第五、让孩子尽可能到自然环境中进行体能训练。作者主张到草地上进行跑步,最好是赤脚跑,让全身感官去感受自然的刺激。