《請練習,好嗎?:明就仁波切「開心禪」引導》电子书下载

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作者:詠給.明就仁波切/Yongey Mingyur Rinpoche
出版社: 众生
副标题: 明就仁波切「開心禪」引導
译者:妙融法師
出版年: 2011-10
定价: 350NT
ISBN: 9789866091025

内容简介 · · · · · ·

讓你的心,自然放鬆

不需要特別做什麼

只要放鬆

禪修,沒你想的那麼難

禪修,其實很簡單

當你走路時,可以禪修

當你發呆時,可以禪修

當你無聊時,可以禪修

當你睡覺時,也可以禪修!

知名的新生代禪修大師

詠給.明就仁波切

在本書中解說禪修要領,顛覆你對禪修的想像

除了實際帶領各種方式──

視覺、聲音、香味、疼痛、無聊、睡眠、走路……的禪修練習

甚至教你不需要做任何事,就可以禪修!

無修即是最好的禪修!

禪修能夠讓你的心變得平靜、放鬆、快樂、有彈性

一切的事情,都是能夠轉化的

讓「瘋猴子」變乖,讓你的心與你同在

拿回心靈自主權

擁有自由

本書特色

詠給.明就仁波切「止觀實修」教授全紀錄

◎你是否覺得學了很多口訣教授,卻沒有時間去深刻的實際體驗呢?

◎你是不是覺得雖然到處聞法參學,卻仍然抓不到實際修持的要領呢?

◎你是不是在佛法課堂上法喜充滿,然而一回到家...




作者简介 · · · · · ·

詠給.明就仁波切(Yongey Mingyur Rinpoche)

■詠給.明就仁波切是一位偉大的伏藏發掘者,在學養與成就上,皆是無與倫比的大師。──第十七世大寶法王

■詠給.明就仁波切的《世界上最快樂的人》與《你是幸運的》二書,均為口碑、佳評如潮的優質書籍。

1975年出生於尼泊爾尼日(Nubri),曾在一些祖古烏金仁波切、薩傑仁波切、紐錫堪仁波切暨大司徒仁波切等佛教偉大上師座下,領受藏傳佛教實修與教義的嚴格訓練。自1998年起,開始巡迴全球教學,給予數千人開示與指導,他會見了各種不同領域的科學家,包括了神經學家、物理學家和心理學家。他所著作的暢銷書籍《世界上最快樂的人》(The Joy of Living)已經出版超過12國語言的譯本。第二本書《你是幸運的》(Joyful Wisdom)在東西方也是一出版即成為暢銷書。

2011年5月詠給.明就仁...



目录 · · · · · ·

推薦序:第十七世大寶法王
明就仁波切致弟子書
緣起
壹.從美好的動機開始──菩提心
一、 你的心瘋狂嗎?
有三種情況會讓我們的心變得瘋狂……
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推薦序:第十七世大寶法王
明就仁波切致弟子書
緣起
壹.從美好的動機開始──菩提心
一、 你的心瘋狂嗎?
有三種情況會讓我們的心變得瘋狂……
讓心瘋狂的三種情況
三種方式解決你的瘋狂
改變的動機
生起菩提心
二、 保持平衡就是最好的狀態
不太緊,也不太鬆,這就是平衡。
不太緊
不太鬆
喝水的方法
放輕鬆,盡你所能
保持平衡的方法
道歌──瑜伽十二樂
貳.喚起專注的覺性──止的練習
三、 注意身體的姿勢
不需要做什麼特別的,但要先注意身體的姿勢。
身體的七種姿勢
四、無修,即是最好的禪修
你的心只是保持它的自然。
認識基礎意識
先放鬆不去禪修
無所緣禪修的利益
五、培養專注的覺性
用你的各種問題來輔助,成為解決的方法。
1.色相禪修
2.聲音禪修
3.香味禪修
六、疼痛禪修
疼痛是非常好的,非常容易讓我們的禪修進步。
七、無聊禪修
如果你進入到無聊的這個感覺當中時,那裡卻是清明的。
八、睡眠禪修
當你從睡眠禪修中醒過來,一切都會感覺到非常的新鮮、清晰。
有所緣的睡眠禪修
無所緣的睡眠禪修
九、瘋猴子心的禪修
即便你能用色、聲、香、味去作禪修,但你仍然有一顆有問題的心
念頭是什麼
祕密的經驗
十、 除了坐,你還可以邊走邊修
當你的妄念太多時,行走的禪修,會讓你的心更平靜。
慢慢走
快快走
道歌──行住坐臥四威儀歌
參.穿透現象的本質──觀的練習
十一、觀的禪修
「觀」就是認識一切現象它的本質。
1.全景禪修
2.鏡子禪修
3.照片禪修
4.回響禪修
5.我是誰禪修
牛禪修的故事
肆.座下修持──日常練習
十二、最好的加行,就是精進
任何事都能夠運用作為禪修,於是你的心就能真正的寧靜。
禪修的重點
禪修的障礙
禪修的精進
禪修問答
道歌──七種樂
附錄:
優雅的覺知──新春的祝福
詠給.明就仁波切入關前的公開信
司徒仁波切致大眾信函
德噶寺通知信函
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99 条评论

发表评论

  1. Soo言若SoSoo言若So说道:
    1#

    一方面满足了自己的好奇心

  2. 沈家的沈三白沈家的沈三白说道:
    2#

    很有趣的一本书

  3. 乐谭卜乐谭卜说道:
    3#

    都值得一看。

  4. 烂书包hh烂书包hh说道:
    4#

    对于入门看者,这算是相当不错了

  5. 显示更多