《女人28天生理周期保鲜术》电子书下载

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作者:苏拉
出版社: 九州出版社
出版年: 2013-11
页数: 204
定价: 35.00元
ISBN: 9787510823411

内容简介 · · · · · ·

女人的生理周期一般为28天。本书就像一本28天健康美丽进阶手册,突破了传统的健康书写法,用可爱的插图更直观地展示各种生理细节,贴心又自然,近似“八卦”Q图讲述我们难以启齿的女性健康的 “婆妈”事情。本书以时间轴为主线,将28天分为月经期、前安全期、排卵期、后安全期四大时期,针对不同时期身体状态讲解身体奥秘,告诉我们由内到外地保养,才能从内到外地散发魅力。简单易学,贴心实用。

作者简介 · · · · · ·

苏拉,中文系博士,著有多部畅销著作,是多家知名时尚媒体的专栏作家。热爱音乐、旅行、美食和服饰等时尚生活,关注心灵成长。因其独到的审美、细腻的文风,以及独具风格的色彩理论,成为时尚界的意见领袖。

目录 · · · · · ·

Chapter 1　了解你的周期变化规律
第一项：你的月经期固定吗？ 2
第二项：你知道自己的排卵期吗？ 4
第三项：你怎么计算安全期？ 6
分析结果：属于你的28天周期表 8
Chapter 2　月经期：柔弱但不软弱
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Chapter 1　了解你的周期变化规律
第一项：你的月经期固定吗？ 2
第二项：你知道自己的排卵期吗？ 4
第三项：你怎么计算安全期？ 6
分析结果：属于你的28天周期表 8
Chapter 2　月经期：柔弱但不软弱
经期的总体保养原则 10
不做玻璃人——经期的健康计划 10
让“好朋友”成为塑身帮手——经期的减肥计划 17
经期美丽不流逝——经期的美白计划 25
做一个有情调的经期淑女——经期养生计划 32
“每月那几天”不是“发狂日” 39
月经期保养进度表 46
Chapter 3　前安全期：放松但不松懈
经后调养不可缺 —— 前安全期的健康计划 48
丢掉包袱,丢掉肥肉——前安全期的减肥计划 56
补血养颜是关键——前安全期的美白计划 65
红酒、SPA全面疗养——前安全期的养生计划 73
保持匀速前进——前安全期的情绪调整计划 79
前安全期期保养进度表 86
Chapter 4　排卵期：性感但不放纵
排卵期的总体保养原则 88
避孕妇检是头等大事——排卵期的健康计划 88
小心变成大胃王——排卵期的减肥计划 98
排卵期的美容计划 109
内养外防做准备——排卵期的养生计划 123
越淡定越美丽——排卵期的情绪调整计划 135
排卵期保养进度表 144
Chapter 5　后安全期：敏感但不消沉
后安全期的总体保养原则 146
做好“避痛”准备——排卵期的健康计划 146
补充能量不长肉——后安全期的减肥计划 158
与痘痘抗争到底——后安全期的护肤计划 168
营养核心是维生素B6——后安全期的养生计划 182
全面抵制暴躁情绪——排卵期的情绪调整计划 191
附表：女性28天身体各方面的明显变化
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发布者：这就是铁甲

文件说明：zip / 解压密码:electro-lviv.com

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