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作者:石原結實
出版社: 康鑑文化出版社
副标题: 石原結實敎你幸福久久的祕方
原作名: 男を持続させる食べ物、生き方
译者:胡騰飛
出版年: 2014-5-9
页数: 208
定价: NT$280
装帧: 平装
ISBN: 9789865744199

内容简介 · · · · · ·

◎本書是日本百萬健康暢銷書作者,NO.1自然醫學養生專家石原結實首部「關愛男性」力作。

◎不是沒有醫學根據的偏方,也不是以藥物助興,而是以最自然科學的方法教導男性──如何打好性愛持久戰!

◎男女讀者皆宜,不僅是男性提升性生活的良書,也是女性送給男性友人最好的「性福書」!

男人一定要看,女人必須知道

神奇下半身鍛鍊法,讓性福生活火力延燒!

許多書都敎我們性愛的技巧,以及如何享受性愛的愉悅,但它們都忽略了最重要的前提,那就是男人的「持續力」。無論你是男人或女人,一定都會認同這一點:男人學會再棒的溫柔愛撫,再多變的性愛姿勢,若缺乏「持續力」,一切都只是枉然。

在環境汙染、生活壓力等影響下,現代人與「性」福的距離日益遙遠。「勃起維持困難」、「性愛頻率降低」、「腎虛」、「早洩」——你是否也在默默承受這些難以啟齒的痛苦呢?身為一家之主,男人不僅肩負著生活的重擔,...




作者简介 · · · · · ·

石原結實

1948年出生於日本長崎市,為醫學博士。早年曾攻讀長崎大學醫學部血液內科,畢業後於同校取得博士學位,現為石原診所的所長,以中藥和食物療法等特殊的治療方法為病患診治,並藉由電視、廣播、雜誌、書籍等媒介,提倡自創的以食物療法搭配運動的健康法。

已出版《吃出好體溫》、《停止喝過多的水》、《不生病的祕密》、《癌症不上身的飲食生活法》、《免疫粒強化大作戰》等書籍,著作超過100本。




目录 · · · · · ·

序言 讓你「雄風」常在,盡情享受「性愛」
第 1 章 男人最難啟齒的祕密
──為什麼最近漸漸不行了?
40歲以上男性,每2人就有1人陽萎
●雄風不再,都是年紀惹的禍嗎?
●你是陽萎高危險群嗎?
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序言 讓你「雄風」常在,盡情享受「性愛」
第 1 章 男人最難啟齒的祕密
──為什麼最近漸漸不行了?
40歲以上男性,每2人就有1人陽萎
●雄風不再,都是年紀惹的禍嗎?
●你是陽萎高危險群嗎?
讓男人雄風不再的主因有哪些?
●精神壓力帶來的負面影響
男人脆弱時,性能力也變弱
●憂鬱症日益盛行
●男性也有更年期?
你要抽菸,還是要性愛?
老化程度自我檢查
●老化有哪些先兆呢?
●你老了嗎?
腎虛──老化與性能力減弱的元凶
●「下半身」關係你的下半生?
腹肌鍛鍊好,百病不侵擾!
●什麼是「臍下不仁」?
●肚子為何通腦子?
●簡單的腹肌鍛鍊法 糖尿病與陽萎關係密切
●台灣糖尿病患正在迅速增加中
●糖分攝取過多是糖尿病的主因?
糖尿病人更應該鍛煉下半身
適量飲酒,有助控制血糖?
專欄1 吃了就想戒菸的5種神奇食物
第2章 想要常保「雄風」,這樣鍛鍊就有效!
鍛鍊腿、腰、腹部為何能增強性能力?
如何散步才能達到鍛鍊的效果?
負重深蹲:穩固下盤、預防老化
●初階練習
●進階練習
抬腿、踮腳尖:免傷膝蓋的好運動
收腹運動:隨時隨地增強性能力
性能力再加強體操
●分胯前屈:刺激腎上腺
●墊腰伸展:刺激陰莖根部肌肉
●踮蹲分腿:強化下半身肌肉
專欄2 勃起角度與手掌的關係
第3 章 想要「雄風」永在,這樣吃就對了!
食養,讓男人更持久
●食「根」可壯「男根」
●你一定要知道的常見強精食物
●健腦壯根,身心兼顧,「幹勁」加倍
中醫的飲食智慧
●如何分辨寒體與暖體食物?
寒體與暖體食物的轉化方式
鋅——「性愛礦物質」
食物缺乏卻創造了生育高峰?
餓肚子是最佳的強精劑?
●餓肚子讓男人更有幹勁?
●吃太飽反而會降低生殖力?
●為重振雄風,替自己定減重計畫
過度的吃食容易生病
●早晨空腹有助健康?
●午、晚餐搭配強精食材,迅速恢復活
男性不育的原因
●精液中精子含量大幅減少
●內分泌遭到干擾
●肌肉活動量大幅下降
治療不育症,切勿「操之過急」
●治好男性不育症,必遵3原則
第4章 讓你永保「雄風」的生活方式
雄性的本能——拚盡全力繁衍
●男人不能只是「雄性」
女人所需要的溫柔
「嘴上功夫」讓男人獲得女人青睞
看臉便知你是否未老先衰?
如何打造充滿男性魅力的好形象?
●注意頭髮發出的危險信號
●炯炯有神的雙眼,是肝臟健康的證明
●一口好牙是年輕的象徵
●皮膚是血液狀態的反射鏡
讓夫妻關係不再成為男人的壓力
●讓中老年人依然情趣不減的祕訣
●每週做三次愛,春風拂面精神爽
適度的壓力是「強身健神」的催化劑
放鬆、減壓,儲備更多精力
●充足的睡眠可以緩解壓力
●早睡早起,可增強免疫力
●泡溫水澡:能減壓振雄風
●培養嗜好,放鬆身心靈
●小酌一杯! 酒便是良藥
要懷抱一顆溫和感恩的心
人老,心不老
CHAPTER 5 讀者來信與體驗見證分享
負重深蹲,使我80歲雄風仍在!
(日本青森縣 佐藤翔太 80歲)
託石原老師的福,我脫離三高,「雄風」再起
(日本東京 高橋裕人 57歲)
感謝石原老師幫我解除不明疼痛,重振「雄風」
(日本京都 斎藤龍生 83歲)
結 語
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10 条评论

发表评论

  1. 李埼玉李埼玉说道:
    1#

    太烧脑,阶层是可怕的存在

  2. 寂寂歌晿寂寂歌晿说道:
    2#

    看以后要不要多看几遍,慢慢嚼。

  3. 听你说你心疼听你说你心疼说道:
    3#

    非常满意

  4. RingerchanRingerchan说道:
    4#

    很不错的书

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