内容简介 · · · · · ·

有些坏习惯,你总是改不掉？这些习惯让你觉得很尴尬、很痛苦？如果你有啃指甲、吮拇指、捋头发、撕倒刺、咬衣服这样的习惯,而且为此困扰,别担心,并不是只有你这样。但这些坏习惯并不是想改就能改掉,除非你掌握了有效的方法。

本书介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法,让你了解日常生活中困扰自己的坏习惯,一步步熟练运用赶走它们的5把魔法钥匙：转移注意力、让自己保持忙碌、寻找替代品、激活相关的身体部位、释放紧张情绪。

生动的故事、有趣的插图,参与性极强的互动游戏,让你建立信心,彻底打破坏习惯的控制！

作者简介 · · · · · ·

唐•许布纳

心理学博士,临床心理学家,美国心理学会成员,美国新罕布什尔州心理学会公共关系部主任,专注于12岁以下儿童及家长的心理咨询工作。出版了《美国心理学会儿童情绪管理完全手册》系列图书,帮助儿童解决常见的心理问题,被翻译成14种语言畅销全球,获得美国育儿类出版物金奖、妈妈的选择自助图书金奖等多个奖项。

邦妮•马修斯

儿童图书插画作家,已有25部作品出版。她富有想象力的艺术作品出现在很多儿童图书及杂志上,广受读者欢迎。

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