★ 十年雄踞日本亚马逊冥想书总榜第一名！

★ 苹果、谷歌、高盛等世界500强公司员工必备,美国《纽约时报》、日本《朝日新闻》等逾50家权威媒体专题推荐,掀起一场全世界上班族都在做 的日常冥想运动。

★ 超简单减压的上班族日常冥想术：刷牙、散步、开会、乘地铁、睡觉前⋯⋯从早到晚,10大类日常生活场景,23种针对性冥想方法,随时随地任何人都能做。

★ 只需轻轻呼吸几下,亦或一个简单动作,学会了日常冥想术,瞬间即可消除身心疲劳,唤醒强大自我！

★ 全球“日常冥想第一人”、日本“宝彩冥想研究所”所长宝彩有菜的代表性著作,中国大陆首次版权引进。

★ 文字轻松有趣,近百幅手绘图片示范说明,易读、易懂、易行。

★ “快读·正能量生活馆”系列丛书001号。

【内容简介】———————————————————————————————————————

冥想,让身体、大脑与心灵焕然一新

冥想简单易学。很多人以为冥想是一件很复杂、很神秘的事情,其实不然,本书介绍的“日常冥想术”,就像洗脸或刷牙一样超级简单,谁都能在日常生活中运用自如——

工作不顺焦躁不安时,只需呼吸几下,同时心中默念“真言”,即可扫除工作压力,提高效率；

在马路边等公交车时,只需“目不转睛”地观察对面行人,就能在短时间里放松身心,消除烦恼；

做家务杂事时,冥想不仅让你神清气爽,还能消减肩酸腰痛；

被失眠困扰时,能帮你去除杂念的冥想就是最好的入眠器……

在忙碌和疲惫的现代生活中,冥想是一种最方便、最有效的解压放松方式。通过学习本书中10类日常生活场景里的23种超简单冥想方法,将让你随时随地感到身体轻松,精力旺盛,内心更加平静与和谐。

开始你的日常冥想吧,你会惊讶于它为你的人生带来的强大转变。