不論你是學習哪一種門派的瑜珈,這本書都是瑜珈必讀的經典.

這是坊間少見的最完整的一本瑜珈修行書,從基本核心概念,七種動的原則,空間布置,輔具運用,各瑜珈姿式與人體臟腑的關係,結合西方運動醫學觀點,介紹75個詳細圖解的瑜珈式.

配合呼吸法和靜心練習,引導讀者循序漸進踏入幸福瑜珈天地.

身為全球知名的瑜珈老師,作者提醒我們,瑜珈精髓在於緩慢.

緩行慢走本身就是療癒的一部分.

瑜珈體位法是一種靜態的舞蹈,內在的運動,是在身體裡面導引動能,

具有清潔,修復的神奇效果,讓身心靈都順暢自在,純淨喜悅.

因此,美美的身體或做出高難度的動作,並不是我們的目標.

瑜珈是為了與自己相遇;回到身體,回到呼吸,回到最真實的感官知覺,

不造作,學習聆聽,隨著生命流動,專注當下時刻,你將體驗到生命本質的美好和寧靜.

這種感受如此愉快,清明,生氣勃發,自然引導你改變,走向增進幸福的生活方式.