《撒野:全球第一本野跑指南》电子书下载

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作者:丽萨·姜
出版社: 九州出版社
副标题: 全球第一本野跑指南
译者:张伟/刘祥亚
出版年: 2016-10-1
页数: 245
定价: 42
装帧: 平装
ISBN: 9787510847110

内容简介 · · · · · ·

本书中的12个章节被分为6个方面,每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。

为什么跑:探讨野跑对你身体和思想的影响。

如何跑:回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。

安全:告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对,并教你如何进行紧急救援。

礼仪:讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式,"释放"生理需求。

伙伴:这部分权衡了独跑、搭伴跑,与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。

如何跑:这部分将讨论野跑培训,包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外,还会提供野跑赛事的指导。






作者简介 · · · · · ·

丽萨·姜,三项铁人爱好者,越野跑专家,户外探险爱好者,《跑步者世界》(Runner's World)驻科罗拉多巨石城的特邀撰稿人,《跑步人世界》(Runner's World)杂志特约编辑,越野跑网站runnersworld.com的编辑。丽萨为许多杂志社写过关于她所热爱的运动(和相关的装备)的文章。她的作品曾经出现在《背包客》(Backpacker),《竞争者》(Competitor), 《走进铁人三项》(Inside Triathlon), 《男士期刊》(Men's Journal),《跑步人世界》(Runner's World),《跑步时代》(Running Times),《健身》(SHAPE),《越野跑者》(Trail Runner),《跑步女生》(Women's Running)等大牌杂志上,被《越野跑》杂志(Trail)誉为"女子户外探险...



目录 · · · · · ·

欢迎参加野跑 1
CHAPTER 1 为什么跑:你的身体 8
CHAPTER 2 为什么:你的思想 16
CHAPTER 3 如何跑:去哪儿跑 22
CHAPTER 4 如何跑:装备 34
CHAPTER 5 如何跑:条件 56
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欢迎参加野跑 1
CHAPTER 1 为什么跑:你的身体 8
CHAPTER 2 为什么:你的思想 16
CHAPTER 3 如何跑:去哪儿跑 22
CHAPTER 4 如何跑:装备 34
CHAPTER 5 如何跑:条件 56
CHAPTER 6 对策:营养 80
CHAPTER 7 安全:防范动物 102
CHAPTER 8 安全:紧急救护 126
CHAPTER 9 礼仪 160
CHAPTER 10 伙伴: 与人类或动物伙伴一起奔跑 180
CHAPTER 11 对策:变得更快更强 196
CHAPTER 12 对策:越野赛 224
致谢 241
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38 条评论

发表评论

  1. 一颗幼稚一颗幼稚说道:
    1#

    一如既往地 好看

  2. 你看不见我略略略你看不见我略略略说道:
    2#

    很不错的书

  3. Paloma冬冬Paloma冬冬说道:
    3#

    理解起来更容易

  4. 逆龙拔天羞逆龙拔天羞说道:
    4#

    知道了很多心里曾经疑惑但没获得过解答的地方

  5. 显示更多