撒野:全球第一本野跑指南txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者:丽萨·姜 出版社: 九州出版社 副标题: 全球第一本野跑指南 译者:张伟/刘祥亚 出版年: 2016-10-1 页数: 245 定价: 42 装帧: 平装 ISBN: 9787510847110 内容简介 · · · · · ·本书中的12个章节被分为6个方面,每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。 为什么跑:探讨野跑对你身体和思想的影响。 如何跑:回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。 安全:告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对,并教你如何进行紧急救援。 礼仪:讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式,"释放"生理需求。 伙伴:这部分权衡了独跑、搭伴跑,与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。 如何跑:这部分将讨论野跑培训,包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外,还会提供野跑赛事的指导。 作者简介 · · · · · ·丽萨·姜,三项铁人爱好者,越野跑专家,户外探险爱好者,《跑步者世界》(Runner's World)驻科罗拉多巨石城的特邀撰稿人,《跑步人世界》(Runner's World)杂志特约编辑,越野跑网站runnersworld.com的编辑。丽萨为许多杂志社写过关于她所热爱的运动(和相关的装备)的文章。她的作品曾经出现在《背包客》(Backpacker),《竞争者》(Competitor), 《走进铁人三项》(Inside Triathlon), 《男士期刊》(Men's Journal),《跑步人世界》(Runner's World),《跑步时代》(Running Times),《健身》(SHAPE),《越野跑者》(Trail Runner),《跑步女生》(Women's Running)等大牌杂志上,被《越野跑》杂志(Trail)誉为"女子户外探险... 目录 · · · · · ·欢迎参加野跑 1CHAPTER 1 为什么跑:你的身体 8 CHAPTER 2 为什么:你的思想 16 CHAPTER 3 如何跑:去哪儿跑 22 CHAPTER 4 如何跑:装备 34 CHAPTER 5 如何跑:条件 56 · · · · · ·() 欢迎参加野跑 1 CHAPTER 1 为什么跑:你的身体 8 CHAPTER 2 为什么:你的思想 16 CHAPTER 3 如何跑:去哪儿跑 22 CHAPTER 4 如何跑:装备 34 CHAPTER 5 如何跑:条件 56 CHAPTER 6 对策:营养 80 CHAPTER 7 安全:防范动物 102 CHAPTER 8 安全:紧急救护 126 CHAPTER 9 礼仪 160 CHAPTER 10 伙伴: 与人类或动物伙伴一起奔跑 180 CHAPTER 11 对策:变得更快更强 196 CHAPTER 12 对策:越野赛 224 致谢 241 · · · · · · () |
一如既往地 好看
很不错的书
理解起来更容易
知道了很多心里曾经疑惑但没获得过解答的地方