《女人养颜先养阴》电子书下载

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出版年: 2013-3
页数: 230
定价: 32.00元
ISBN: 9787807409571

内容简介 · · · · · ·

女人一生都在追求美丽,然而养颜却不能忽视“内功”。几千年的实践证明,养内荣外乃中医养颜治本之道,美丽容颜与阴阳平衡有着密切联系。在本书中,美女中医李智大夫将传统中医与现代医学结合,依据《黄帝内经》中将女性的一生划分为七个阶段的理论,深入浅出地讲解了女性在各个年龄阶段的特点,以及如何通过调理五脏六腑来保持美丽容颜,如何通过自我调控情绪来保持精神愉悦和心理健康。女人如花,需要智慧地呵护。

作者简介 · · · · · ·

毕业于北京中医药大学和中国中医科学院中医临床专业。曾就职于中国中医科学院西苑医院,主治医师,在在2008年奥运会上作为中医专家代表,用英文推广中医理论和实践,被誉为“中医国际形象大使”。

现为北京同仁堂中医院中医专家,副主任医师。全国妇联心系活动专家指导小组专家,中国老年保健协会专家和中国药膳研究会理事。

在央视《健康之路》、《健康早参考》、《健康早班车》、《养生有道》,北京卫视《养生堂》、江苏卫视、湖南卫视、宁夏卫视等几十档健康节目中担任中医专家。

目录 · · · · · ·

第一章养阴,女人一辈子的功课
_女人的美丽需要持之以“衡”、“恒” / 002
_认识“精”、“气”、“血”、“津”、“液” / 008
_养阴总原则：通补兼施,补中兼泻 / 017
_养足阴,散发女人温柔好性情 / 026
第二章七岁一周转,女人不可不知的生命定律
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第一章养阴,女人一辈子的功课
_女人的美丽需要持之以“衡”、“恒” / 002
_认识“精”、“气”、“血”、“津”、“液” / 008
_养阴总原则：通补兼施,补中兼泻 / 017
_养足阴,散发女人温柔好性情 / 026
第二章七岁一周转,女人不可不知的生命定律
_14～21岁：含苞未放花骨朵,身心发育两头旺 / 037
_21～28岁：快餐式生活下的女人养颜精致之道 / 051
_28～35岁：“储阴”有道做后盾,角色转化很重要 / 060
_35～42岁：面若桃花是个宝,角色平衡好心态 / 068
_42～49岁：乐在更年期,看重不如看开的智慧 / 074
第三章　肝阴虚：养好肝血,明眸善睐不用愁
_肝藏血为血库,血液供应要充足 / 088
_筋长一寸,寿延十年 / 095
_指甲：反映健康的晴雨表 / 101
_胸部养护要疏通 / 103
_损害肝阴的元凶 / 105
_时鲜蔬菜最合肝的“口味” / 113
_舒肝三大穴：太冲、章门、期门 / 117
第四章　心阴虚：养阴安神才能面若桃花
_心血不足,心神难宁易失眠 / 120
_外刚内柔,心神其实很脆弱 / 125
_心血不白费,治血需高招 / 133
_养心穴：神门、内关、劳宫、膻中 / 138
第五章　脾（胃）阴虚：脾胃好比夫妻俩,齐心合力照顾家
_养好脾胃阴,消化不用愁 / 147
_脾胃重养：民以食为天,脾胃以养为先 / 151
_养脾穴：血海、三阴交、阴陵泉 / 158
第六章　肺阴虚：清凉滋阴做水肌女人
_肺阴虚皮干枯,美丽肌肤似衣裳 / 163
_润肠道除便秘,美容清新好面容 / 168
_咳嗽是肺发出的“呐喊” / 171
_不良习惯容易伤肺伤身,伤肺雷区莫要踩 / 175
_养肺穴：少商、天容、列缺穴 / 184
第七章　肾是宝中宝,养肾才能防衰老
_肾阴养秀发,润泽乌黑更出众 / 189
_齿若编贝,健齿就是健肾 / 194
_骨质疏松：腰腿痛的“主元凶”之一 / 198
_养肾难,伤肾易,以下几点要牢记 / 200
_养肾食疗 / 211
_养肾护穴,腰腿疼痛不上门
——命门、太溪、涌泉、照海 / 215
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发布者：捧著heart換气

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