内容简介 · · · · · ·

你知道自己的身体柔软度年龄是几岁吗？外表即使再年轻,身体如果老化,健康就容易出毛病。

本书所教的拉筋操和能够彻底舒展身体“核心”的准备操,适合不同的人群：平日没有任何运动习惯的人,只要做轻松、简单的基本拉筋操就够了；想进一步活动筋骨的人,则有活力拉筋操；久坐办公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增进健康与达到减肥效果的人,可以通过书中特别介绍的项目来达到目标。

不管你是“无法维持运动习惯”的人还是“虽然想运动,却一直挪不出时间来”的人,只要在乎自己的健康,就可以从这本书开始学做拉筋操,进而培养出运动习惯,永远保持青春活力。

作者简介 · · · · · ·

荒川裕志,东京大学研究所综合文化研究科学术研究员,毕业于早稻田大学理工学系,东京大学研究所综合文化研究科博士,专攻生物力学、运动生理学。荒川裕志不仅是运动科学的研究专家,还是职业摔跤选手。荒川裕志拥有丰富的竞技与训练经验,以及有关于身体的解剖学知识。著有《从力学解析摔跤技巧》、《从基础开始学习拉筋操》、《锻炼强韧肌肉的训练手册》等书。

目录 · · · · · ·