《連針灸師都在用的身體互動關連書》电子书下载

連針灸師都在用的身體互動關連書txt,chm,pdf,epub,mobi下载
作者:野見山文宏
出版社: 方智出版社股份有限公司
副标题: 12個小動作,遠離大小病痛
原作名: 感じてわかる! セラピストのための解剖生理カラダの見かた、読みかた、触りかた
译者:長安靜美
出版年: 2011-10-25
页数: 176
定价: NT$230
装帧: 平装
丛书: 方智好讀
ISBN: 9789861752488

内容简介 · · · · · ·

你可以拉筋、拍打、做各種健身操,

但若不了解身體各部位間的關連,

你所做的,可能不但無益,反而有害！

善用這本連針灸師都努力鑽研的身體關連圖解書,

就能化解你對身體活動和大小毛病的誤解！

一天10分鐘,做做裡面的小動作,

還能告別水腫、手腳冰冷、肩膀僵硬等小毛病！

為什麼坦誠的人比較容易瘦小臉？

為什麼水腫、手腳冰冷會和骨盆有關？

為什麼肩膀僵硬是因為呼吸方式有問題？

了解身體各部位間的互動關連,運用本書介紹的小動作,輕鬆就能為你的健康加分！

本書由專業針灸師撰寫,結合現代醫學與東方醫學的知識,讓我們簡易且正確的認識與面對自己的身體。不僅教你從與身體各相關部位來了解自己的健康,更教你邊觸摸邊檢視,發現平時常被忽略的身體部位,並透過簡單的動作或按摩來改善健康。

全書用不同的角度檢視疾病,如「手腳冰冷可能跟骨盤有關」,並說明如何在日常生活中避免這些問題,...

作者简介 · · · · · ·

野見山文宏

一九六六年出生於神戶,畢業於甲南大學經營學系,現為Unplug-lab Japan負責人。曾任職株式會社富士銀行（現MIZUHO銀行）,一九九七年獲選為年度頂尖業務,因病轉而學習東方醫學,成為針灸師。在治療的同時,也學習有機農業、地球環境、整體醫學。二○○一年移居伊豆,於長期療養設施「休憩鄉里」進行針灸治療並學習飲食養生、瑜伽、斷食、呼吸法。目前獨立門戶,與妻子耕作自然農地,自給自足過著半務農半演講的生活。除在自宅展開講習之外,也在全日本各地舉辦心靈研修及體驗型講座,透過生理解剖學、東方醫學、道家哲學、複雜系統理論等多元範疇,傳達身體與自然的「過人之處」。興趣是衝浪與自然農耕。

目录 · · · · · ·

〈前言〉開心的認識你的身體小宇宙
PART 1：用廣角視野,綜觀身體各部位關連結構
CHAPTER 1：骨盆與水腫、手腳冰冷息息相關
廣角看身體,才能發現問題所在╱你所不知道的骨盆結構╱骨盆擁擠會壓迫靜脈與淋巴╱胃下垂也會造成骨盆擁擠╱有效治療水腫、手腳冰冷的蹲腿動作╱總整理
CHAPTER 2：緊張、壓力是造成肩膀僵硬的元兇
長期使用電腦造成肩胛骨的肌肉緊繃╱肩胛骨的位置在哪裡？╱心情緊繃容易造成肩胛骨僵硬╱放鬆肩膀的肩胛骨運動╱總整理╱結語：手放鬆,心情就跟著放鬆
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〈前言〉開心的認識你的身體小宇宙
PART 1：用廣角視野,綜觀身體各部位關連結構
CHAPTER 1：骨盆與水腫、手腳冰冷息息相關
廣角看身體,才能發現問題所在╱你所不知道的骨盆結構╱骨盆擁擠會壓迫靜脈與淋巴╱胃下垂也會造成骨盆擁擠╱有效治療水腫、手腳冰冷的蹲腿動作╱總整理
CHAPTER 2：緊張、壓力是造成肩膀僵硬的元兇
長期使用電腦造成肩胛骨的肌肉緊繃╱肩胛骨的位置在哪裡？╱心情緊繃容易造成肩胛骨僵硬╱放鬆肩膀的肩胛骨運動╱總整理╱結語：手放鬆,心情就跟著放鬆
CHAPTER 3：意識外向容易引起坐骨神經痛
梨狀肌緊繃所引起的症狀╱進一步確認梨狀肌的位置╱造成下半身疼痛、痠麻的坐骨神經痛╱梨狀肌緊繃與身心的關連╱心情放鬆,肌肉也會跟著放鬆╱放鬆肌肉的1/f搖晃法╱總整理╱結語：身體小宇宙
CHAPTER 4：錯誤的呼吸法導致雙手冰冷、痠麻
斜角肌緊繃可能會產生的問題╱實際感受斜角肌的存在╱斜角肌的功用與種種症狀╱壓力造成胸式呼吸╱伸展斜角肌的轉脖子運動╱總整理╱結語：廣角視野在生活中的應用
CHAPTER 5：細緻小臉從放鬆舌頭開始
緊繃的舌頭是小臉的頭號敵人╱細緻小臉三要件╱為什麼放鬆舌頭效果立見？
伸展舌頭的小臉運動╱結語：伸展舌頭讓喬登更放鬆
CHAPTER 6：為身體發出警訊的自律神經
自律神經是什麼？╱善盡職守的自律神經╱阻絕壓力的開關╱交感神經引發的症狀╱副交感神經引發的症狀╱保持體內的恆常環境╱自律神經失調症╱有效調節自律神經的小動作╱每個人都應該順隨自然╱總整理
CHAPTER 7：放大觀點,深度面對身體的奧秘
身體是複雜的個體╱廣角學習後再聚焦╱結語：我是全日本最了解解剖生理的人
PART 2：以聚焦的觀察,深入體內探索
CHAPTER 1：鎖定手腕關節,了解肩膀僵硬的成因
擁有無限可能的身體結構╱改變印象,身體就會改變╱總整理
CHAPTER 2：找到股關節,即可有效改善腰痛問題
找出你的股關節╱關節接點隨時都會變╱四肢趴地,觀察正確的交會點╱摸摸你的仙腸關節╱想像你的腿被拉得更長了╱總整理
CHAPTER 3：確定頸關節,舒緩上班族的各種疲勞
實際觸摸頸關節的位置╱認識脖子的正確位置╱轉動脖子,消除疲勞╱讓脖子活動自如的伸展運動╱總整理╱結語：改變既定印象,重新認識身體
CHAPTER 4：膝關節觸診,克服年長者的腳部疾病
膝關節的正確位置╱從大腿骨與脛骨的觸診開始╱找到容易發生疼痛的關鍵╱常見的膝蓋病變╱藉由觸診,發現病灶所在╱總整理
CHAPTER 5：正確的骨盆位置,能使呼吸順暢、心情放鬆
簡單掌握呼吸的運作╱橫膈膜的動作與作用╱橫膈膜與大腰肌的連動╱順暢的呼吸讓骨盆更靈活╱總整╱結語：身體是映照世界與你的鏡子
CHAPTER 6：用對按摩方式,才能有效舒緩肌肉疼痛
什麼是「反作用」？╱認識肌纖維的方向╱縱向與橫向的按摩方式╱深按輕壓的按摩力道╱治療前請先暖身╱總整理╱結語：東方醫學對刺激強度的建議
CHAPTER 7：縮小聚焦,徹底了解身體各部位
身體的互動關連性╱局部治療可改變整體
〈後記〉謝謝你陪我進行身體探索之旅
〈結語〉讓解剖學更簡單、有趣
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发布者：齐麟子宙

文件说明：zip / 解压密码:electro-lviv.com

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