《在哈佛听积极心理学》内容简介：从2006年起,一股幸福的“龙卷风”自美洲大陆的哈佛大学刮起,很快就席卷了全球。有无数的人被它的威力所折服,并且从中学会了获得真正幸福的方法。笔者也是受益者之一。

笔者幸运地听到了“积极心理学1504”课程的全部内容,并且运用沙哈尔老师教给的方法获得了梦寐以求的幸福。为了能够让更多渴望得到幸福的人了解并掌握沙哈尔老师的“幸福理论”,笔者将自己听课时的笔记整理出来,并重新梳理章节顺序,使其更符合中国人的逻辑,以期能够帮助更多的人找到幸福。

《在哈佛听积极心理学》共分为三个部分,第一部分是导言,向大家介绍了幸福课的基本概况,以及幸福课之所以广受欢迎的原因。第二部分讲了积极生活的五个维度——起点、基础、核心、强心剂、助推器,唯有建立并强化这五个维度,才能够不断地提升幸福的基准线,即提升我们幸福的水平。第三部分是和幸福相关的五个主题——自我和谐目标、自尊和自我独立、减压、克服完美主义、建立亲密关系,处理好这五个主题,我们的幸福感就会有很大的提升。沙哈尔老师用通俗易懂的预言,将一些我们都知道的常识,循循善诱地告诉我们,每个听过的人都会觉得：哇,就是这个样子的,我原来怎么从来没有这么想呢！

通过这本《哈佛积极心理学笔记》,相信你也可以掌握幸福的真谛,从而在追求幸福的道路上大踏步前进。