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首页 庄淑旗上班族充电健康法txt,chm,pdf,epub,mobi下载作者: 庄淑旗 出版社: 中国妇女 出版年: 2010-6 页数: 214 定价: 27.80元 ISBN: 9787512700024 内容简介 · · · · · ·《庄淑旗上班族充电健康法》内容简介：从生活习惯、工作压力、环境变化、起居饮食等多方面,探讨使人感到疲劳的根源,并且提出,疲劳为万病之源,预防重于治疗,今天的疲劳就要今天消除。你有没有为争抢一个订单而通宵熬夜赶企划案? 你是不是在饭店、酒吧、KTV陪客户,啤酒、白酒、洋酒一口干？ 你会小会为了完成手边堆积如山的工作而在电脑前坐一天? 难得在家宅一天,不是睡到日上三竿,就是变成“沙发土豆”？ 反复感冒、没有精神、记性变差、意志消沉、晚上睡不着、早上睡不醒这一切的一切都是因为疲劳! 长期不良的姿势和习惯会导致体能的衰退与破坏。疲劳若是日积月累,则很容易感冒,而经常患感冒便可能引起“前癌症状”。 防治感冒的唯一良方就是“今天的疲劳,今天消除”! 每天只花儿分钟,做做伸展和按压；每周在外卖和外食中,加进儿顿健康环保餐。 工作很重要,没有健康更不行!你愿意接受健... 作者简介 · · · · · ·庄淑旗,医学博士,1920年生于台湾,父亲为中医师,从小耳濡目染熟习传统医学,之后父亲和丈夫相继因癌症过世,促使她立志习医,成为台湾第一位女中医师,并赴日本取得庆应大学医学博士学位,全心投入防癌抗癌与女性医学的精深研究。 庄博士以结合中西医两者之长的自然医学健康法,治疗无数患者,并长期在中日两地推广宣导防癌抗癌观念与女性健康管理,对于促进国民健康贡献良多,并获得政府表扬,堪称台湾医学界的国宝级人物,被誉为“防癌之母”、“健康之神”；并曾担任日本皇后美智子的专任健康管理顾问,目前仍为日本皇室所聘请的谘询顾问医师,享有崇高声望。 现任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人庄淑旂社会福利事业基金会董事长。 目录 · · · · · ·基本观念篇 建立基本认知,向疲劳正式宣战 你是疲劳一族吗 为什么会疲劳 消除疲劳,就从今天开始职场保健篇 提升工作活力,不再当疲劳上班族 起床时做自我诊断 早餐前做保健运动 吃完早餐再出门 通勤时的保健妙方 办公室的健康杀手 养成良好工作习惯 保持正确的坐姿 消除疲劳的方法 提振工作精神 享受轻松午休 午休时间的健康管理 办公室健身运动 正确的饮酒方法 傍晚时做温诊 以沐浴来养生 改善睡眠品质 顺应自然,规律作息 体内大扫除 接近清新大自然器官保养篇 宝贝你的身体,让疲劳无机可乘 保护眼睛健康 预防手部伤害 缓解肩膀酸痛 消除脚部疲劳 减轻肝脏负担排毒防疫篇 进行体内大扫除,将疲劳出清存货 消除胀气 预防感冒 告别便秘生活习惯篇 活出健康能量,跟疲劳永远说Bye Bye 快乐的心情 自在的穿着 清爽的空间 正确的体态 舒适的沐浴 优质的睡眠 健康的饮食附录 一起来做宇宙健康操著作事迹录基本观念篇 建立基本认知,向疲劳正式宣战 你是疲劳一族吗 为什么会疲劳 消除疲劳,就从今天开始职场保健篇 提升工作活力,不再当疲劳上班族 起床时做自我诊断 早餐前做保健运动 吃完早餐再出门 通勤时的保健妙方 办公室的健康杀手 养成良好工作习惯 保持正确的坐姿 消除疲劳的方法 提振工作精神 享受轻松午休 午休时间的健康管理 办公室健身运动 正确的饮酒方法 傍晚时做温诊 以沐浴来养生 改善睡眠品质 顺应自然,规律作息 体内大扫除 接近清新大自然器官保养篇 宝贝你的身体,让疲劳无机可乘 保护眼睛健康 预防手部伤害 缓解肩膀酸痛 消除脚部疲劳 减轻肝脏负担排毒防疫篇 进行体内大扫除,将疲劳出清存货 消除胀气 预防感冒 告别便秘生活习惯篇 活出健康能量,跟疲劳永远说Bye Bye 快乐的心情 自在的穿着 清爽的空间 正确的体态 舒适的沐浴 优质的睡眠 健康的饮食附录 一起来做宇宙健康操著作事迹录 · · · · · · () |
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作者： 金家小阿花
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