《健身国术合集八段锦易筋经六字诀五禽戏》电子书下载

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作者:邱慧芳
出版社: 江苏科技
副标题: 八段锦易筋经六字诀五禽戏
出版年: 2012-1
页数: 153
定价: 35.00元
ISBN: 9787534585845

内容简介 · · · · · ·

《健身国术合集-八段锦易筋经六字诀五禽戏(附盘)》,本书从健康体质的宗旨出发,根据易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统气功法的基础,为我们介绍了一套新的健身气功法,具有明显的健身、养生效果,动作简单,形态优美,是您健身修身的最佳选择。

作者简介 · · · · · ·

邱慧芳,第五届世界武术锦标赛太极拳冠军,全国武术锦标赛冠军。

在美国、德国、日本等多个国家进行太极拳教学,积累了丰富的教学经验,对应用中国传统武术、养生术健身、养生有着独到的体会和见解。

荣获第五届世界武术锦标赛太极拳冠军,并多次获得全国武术锦标赛冠军。受邀参加中央电视台《太极操》的拍摄、示范、教学工作。受《中华武术》之邀,参与讲座《太极名家讲堂》；曾参与2008年春节联欢晚会太极拳表演。

目录 · · · · · ·

八段锦流传千年的健身功法不同类型的八段锦八段锦动作特点八段锦的习练要领习练整套八段锦基本手型基本步型预备势第1段锦两手托天理三焦第2段锦左右开弓似射雕第3段锦调理脾胃须单举第4段锦五劳七伤往后瞧第5段锦摇头摆尾去心火第6段锦两手攀足固肾腰第7段锦攒拳怒目增气力第8段锦背后七颠百病消收势习练坐势八段锦易筋经源远流长的易筋经易筋经的动作特点易筋经的习练要领习练易筋经注意事项习练整套十二式易筋经基本手型基本步型预备势第1式韦驮献杵第一势第2式韦驮献杵第二势第3式韦驮献杵第三势第4式摘星换斗势第5式倒拽九牛尾势第6式出爪亮翅势第7式九鬼拔马刀势第8式三盘落地势第9式青龙探爪势第10式卧虎扑食势第11式打躬势第12式掉尾势收势六字诀辨证养生六字诀六字诀的读音和口型六字诀的习练要领六字诀的习练顺序习练整套六字诀预备势起势嘘字诀春嘘明目木扶肝呵字诀夏至呵心火自闲呼字诀四季常呼脾化餐呬字诀秋呬定收金润肺吹字诀肾吹性要坎中安嘻字诀三焦嘻却除烦热收势五禽戏华佗养生大法五禽戏功法特点五禽戏习练要领习练整套五禽戏基本步型平衡预备势凝神调息虎戏伸缩有力刚柔相济鹿戏轻盈舒展安闲雅静熊戏外动而内静沉稳亦灵敏猿戏轻灵敏捷动静结合鸟戏活跃经络灵活四肢收势引气归元附录人体经络及常见穴位图

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发布者：御姐Jessica敏

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