这是一套中国历史上影响最大、习练群众数量最多的保健按摩功法,其特点是简而易行,人人可练且费时不多。这套保健法包含气功、按摩和内外俱练的动功。读者可根据自身条件自我按摩,不受时间、环境限制,易于坚持。 《保健按摩(平装本)》初版于1962年,是新中同成立后出版的第一本保健按摩图书。这套按摩养生术原是谷岱峰老先生家族秘不外传的“镇家之宝”,其家数代坚持习练,效果显著。后为解决自然灾害时期全民体质低下的问题,党和政府积极发掘出了这套简单易行、安全有效的全民保健方法,由谷岱峰著书,体育部和卫生部重点推介推广并印行。 此书一经出版旋即广泛传播,冈其简单有效,深受广大读者喜爱,1962—1979年曾9次印刷,累计印数超过100万。20世纪70年代,《保健按摩(平装本)》和《赤脚医生手册》一起成为当时最“畅销”的两本健康书籍。此书在港澳台地区、日本及东南亚国家都有翻译翻印本,海外知名度极高。外文版刊行后,不少外国友人甚至专程赴济南访问作者。直到90年代,中国各大医院、疗养机构所推行的保健体操无一例外全部脱胎于谷岱峰公布的这套按摩功法。此书印行半个世纪以来,大量读者来信及实践证明,“保健按摩”确有强身健体的作用,特别对老年体弱患者有明显的疾病防治功效。 此书近20年一直没有再版,本次修订版为读者提供了一个精勘、精校、精印的权威完整版本。《保健按摩(平装本)》在第一、二版的基础上对原书的部分章节进行调整：增加了必要的小标题,使内容更加系统化；对动作的作用机理,从中医的角度加以阐述：并补足了第一版由于历史原因删去的核心秘技“兜肾囊”及“大周天休息法”,以供读者选练：此外,还新增了“常见病对症按摩方法”一章。 原书中所配插图也全部用电脑重新绘制,动作描绘清晰准确,适合于各年龄段。