《拯救睡眠:不焦虑、不过火的失眠调理方案》内容简介：睡眠,是每个人、每天都经历的不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。但是,失眠、睡眠质量不高长期困扰着许多人,一夜安眠到天亮对许多人来说,竟已成为一件看似简单却不容易实现的事。而生活在钢筋水泥丛林中,工作繁重,生活压力大的“白领”一族受害尤甚。更严重的是,近年来遭受失眠、焦虑、神经衰弱所苦的人群年龄愈趋低龄化,许多本应该朝气蓬勃的青少年,也因为各原因罹患了失眠,从而影响到一生的发展和幸福。

据医学研究显示,“睡不好”通常是疾病的征兆；而且长期睡眠不足,会降低智商、影响新陈代谢机能,引发各种神经系统以及器质性病变……

如何提高睡眠品质,成了当前高压力人群的当务之急。《拯救睡眠》从睡眠医学的专业角度出发,通过一个个生动现实的案例引出睡眠的生理机能、睡眠医学的原理、概念,澄清一些道听途说的错误认知,全面介绍了失眠的原因、危害以及如何治疗失眠等各种知识。同时,从日常生活入手,提出一系列简便易行的改进睡眠质量、防止失眠、诊治睡眠疾病的方法,内容通俗易懂,方法简便易学。

在此,希望广大读者重视睡眠疾病,做到早治早防,享受健康睡眠,进而享受幸福生活。