美人经络瑜伽txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者:曲影 出版社: 成都时代 出版年: 2008-10 页数: 113 定价: 26.00元 ISBN: 9787807058151 内容简介 · · · · · ·《经络美人瑜伽(DVD升级版)》中讲人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药,巧妙地刺激与按摩能够让我们获得健康、美丽。美人经络瑜伽融合了东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法,让你在延展肢体的同时,打通身体的“结”,达到完姜的平衡状态。 美人经络瑜伽内外兼修的和缓动作能够给人体经络适当的刺激,疏通全身经络,按摩内脏器官,有效地调节神经系统和内分泌系统,改善淋巴和血液循环,促进毒素排出,增强免疫力,从而达到强身、塑形、美容、舒压的效果。 经络美人瑜珈体位法 柔韧平衡·燃脂纤体·美容养颜·嫩肤亮发 轻松塑形经络美人体操 改善身体曲线·塑造玲珑体态 亭亭玉立下半身曲线:肺、大肠经之体操·平坦滑溜迷人小腹:心、小肠经之体操·玲珑有致上半身曲线:胃、脾经之体操·婀娜多姿杨柳腰:肾、膀胱经之体操·流线型外侧曲线:心包、三焦经之体操·提臀翘臀俏佳人:肝、胆经之... 作者简介 · · · · · ·曲影,知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。 毕业于香港时装学院,后主攻汉语言文学,获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙,迷醉至深,远赴印度RIMYI学院深造,汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格,中国健美协会国家级健身指导认证。 曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域,受聘于全国多家高尚女子健身会所,系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课,成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。 曲影不断涉猎其他学科领域,积极攻读了营养学、心理学两门学科,并获得了营养师及心理辅导师的认证。她穿梭于香... 目录 · · · · · ·曲影心语 经络瑜伽——东方医学的精华与瑜伽体位法的完美结合第一章 神奇的纤体美容术——经络美人瑜伽第一节 何谓经络第二节 经络与瑜伽第三节 经穴疗法原理第四节 对美容与塑身起作用的穴道消除脸颊浮肿的穴道/使胸部坚挺的穴道/美化背部线条的穴道/使手臂纤细的穴道消除腹部赘肉的穴道/消除臀部松弛,使弧度优美的穴道/消除颈部粗胖的穴道消除肩部脂肪的穴道/使大腿纤细的穴道/使小腿修长优美的穴道第二章 经络瑜伽美人操第一节 瑜伽关节热身导引操第二节 经络美人瑜伽体位法丹田呼吸法/简易拜日式/头立三角山式/兔式/狮子式/光泽式/青春式/美人鱼式犁锄式/海狗变化式/天线式/水瓶式/膝立侧弯式/滑翔式/骆驼式/弓式/蝗虫式身印式/海虾式/猫伸懒腰式/踩单车式/牵引腿肚式/轮式/吉祥式第三节 经络瑜伽塑身体操改善身体曲线·塑造玲珑体态 亭亭玉立下半身曲线一可调整肺·大肠经之体操 平坦滑溜小腹一调整心·小肠经之体操玲珑有致上半身曲线一调整胃·脾经之体操 婀娜多姿杨柳腰一调整肾·膀胱经之体操流线形外侧曲线一透过脚底,使“气”流通 提臀翘臀俏佳人一调整肝·胆经之体操第三章 曲影生活馆第一节 轻轻松松成为取穴高手!自然标志法/骨度分寸法/指寸定位法/简便取穴法第二节 经络按摩美容纤体术脸部美容保健/颈部美容保健/胸部美容保健/腹部美容保健背腰臀部保健/肩臂部保健/腿部健美保健第四章 曲影美丽信箱曲影心语 经络瑜伽——东方医学的精华与瑜伽体位法的完美结合第一章 神奇的纤体美容术——经络美人瑜伽第一节 何谓经络第二节 经络与瑜伽第三节 经穴疗法原理第四节 对美容与塑身起作用的穴道消除脸颊浮肿的穴道/使胸部坚挺的穴道/美化背部线条的穴道/使手臂纤细的穴道消除腹部赘肉的穴道/消除臀部松弛,使弧度优美的穴道/消除颈部粗胖的穴道消除肩部脂肪的穴道/使大腿纤细的穴道/使小腿修长优美的穴道第二章 经络瑜伽美人操第一节 瑜伽关节热身导引操第二节 经络美人瑜伽体位法丹田呼吸法/简易拜日式/头立三角山式/兔式/狮子式/光泽式/青春式/美人鱼式犁锄式/海狗变化式/天线式/水瓶式/膝立侧弯式/滑翔式/骆驼式/弓式/蝗虫式身印式/海虾式/猫伸懒腰式/踩单车式/牵引腿肚式/轮式/吉祥式第三节 经络瑜伽塑身体操改善身体曲线·塑造玲珑体态 亭亭玉立下半身曲线一可调整肺·大肠经之体操 平坦滑溜小腹一调整心·小肠经之体操玲珑有致上半身曲线一调整胃·脾经之体操 婀娜多姿杨柳腰一调整肾·膀胱经之体操流线形外侧曲线一透过脚底,使“气”流通 提臀翘臀俏佳人一调整肝·胆经之体操第三章 曲影生活馆第一节 轻轻松松成为取穴高手!自然标志法/骨度分寸法/指寸定位法/简便取穴法第二节 经络按摩美容纤体术脸部美容保健/颈部美容保健/胸部美容保健/腹部美容保健背腰臀部保健/肩臂部保健/腿部健美保健第四章 曲影美丽信箱 · · · · · · () |
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