内容简介 · · · · · ·

《5分钟远离失眠》为了使广大睡眠亚健康者及睡眠患者充分认识失眠、预防失眠、积极自救,编者特意编写的。《5分钟远离失眠》从理论联系实际出发,阐述了睡眠的基本常识、对抗失眠的常识,重点介绍适合读者自我调养和自我治疗失眠的简便方法,并对常见的失眠误区进行了科学的纠正。内容通俗易懂,方法简便易行,具有很强的科学性、实用性和可读性。希望通过《5分钟远离失眠》能使广大患者尽快摆脱失眠的困扰,早日康复。