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首页| 伏了,最凶险的30天就来了！健康出伏就看这5点 暴雪金融 2017-08-25 暴雪君温馨提示一下哈 一年中最热的三伏天（7月12日~8月20日） 已正式谢幕, 不过却迎来最凶险的30多天！ 这三十多天你一定要注意啦~~ 为什么是“最凶险的30多天”？ 8月21日（出伏）到9月23日（秋分）,这30多天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。 老人们常说,“早上凉飕飕,中午热死牛”！在这段时间,一天中的气温跨度最大能到10多度,昼夜温差逐渐拉大是大趋势。温差逐渐拉大会带来什么后果？——血压波动,心血管疾病爆发！ 不少人认为,夏天气温高容易出现心血管意外。也有人认为,冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。其实,夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！ 心血管医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。 记住这五点,健康每一天！ 1、吃得“润一点” 出伏后,夏季开始真正意义上的向秋季过渡,气侯日渐干燥,人体的肺气相对旺盛,因此要吃得“润”一点！ 10种滋阴润燥的食物 冬瓜、萝卜 、藕 、洋葱、海带 、蘑菇 、木耳、芹菜 、香蕉 、苹果 上面这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。不妨把这个菜单告诉家里做饭人,让全家都吃得健康一些！ 2、揉得“勤一点” 早晚温差大,会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。 北京中医药大学教授介绍说,当人血压升高时,只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟,血压就会有下降的趋势。 ▲示范：风池穴位置 ▲示范：人迎穴位置 专家提醒,从出伏后到秋分用这个方法,对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。 3、喝得“多一点” 这个阶段,稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”。下面3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器！ 3款降压的药茶 1、荷叶茶——降压降脂 荷叶味苦,性平,有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。现代药理研究表明,荷叶具有降血压、降血脂的功效。因此,这个时间多喝一些荷叶茶,可以降血压、清血脂,将心血管意外风险降到最低。 每天取干荷叶9克或鲜荷叶30克左右,煎汤代茶饮,如果再放点山楂、决明子同饮,能更好地降脂、降压。 ▲荷叶茶 2、黑茶——扩张血管 出伏之后多喝点黑茶,可以扩张血管、降血压、降血脂等,对身体有很好的保健作用。 黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪,并促进脂类物质排出,因而能够降低血液中总胆固醇及三酸甘油脂的含量,从而降低血脂,减少动脉血管壁上的胆固醇沉积,降低心血管病的发病率。 ▲黑茶 3、银夏茶——清火润燥 银夏茶由金银花和夏枯草组成,取金银花9克、夏枯草30克,沸水冲泡半小时,待温凉后可当茶水饮用。 金银花又名忍冬,是清热解毒、稳定血压的良药。而夏枯草有清热去肝火之功效,对于燥热引起的不适有很好的缓解作用！ 4、睡得“早一点” 出伏后人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。 最佳睡眠时间: 婴儿（0-2岁）：11-14小时 儿童（3-13岁）：10-11小时 青少年（14-17岁）：8-10小时 青年人（18-25岁）：7-9小时 成年人（26-64岁）：7-9小时 老年人（65岁以上）：7-8小时 5、穿得“暖一点” 人们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也小很多！ 不过,早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。 这30天,你一定要注意！暴雪君在这里对你的健康很关系哒,身体是革命的本钱~ 1471848173408823.jpg 暴雪金融 快速开启财富之路 心动不如行动 赶紧点击下方“阅读原文”注册投资吧！ 阅读原文 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看 |