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首页| 青春永驻之一 ? 按摩你的第二心脏 吸引你醒悟 2017-02-14 首先 让我们来了解一下中医学里面常见的“同身寸”,以便于我们寻找穴位使用。 人体的第二个心脏是足部,按摩足部既可以养生保健也可以缓解疲劳。当你感到身心疲惫时,几乎是先感到腿脚发沉无力。所以说足部保健是养生延缓衰老的良方。有些人要问了,按摩哪些穴位好呢？这些穴位的具体位置在哪呢？别急,下面就为大家展示这些穴位和操作方法。 涌泉穴 涌泉穴就是我们常常说的足心,位于脚底第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处。见下图 《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。按摩的时间最好在每晚睡觉之前,按摩的方法有指压、揉搓等,每回50-100次前后,以足心发热为主。 下面是几种临床常用的治疗方法： （1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15～30分钟。 （2）用艾灸或隔药物灸,每日一次,至涌泉穴有热感上行为度。 （3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。 ①在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。 ②取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。 俗话说：“若要老人安,涌泉常温暖。”据临床应用观察,如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。据统计,推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。 一般操作方法：将拇指放在穴位上垂直按压,按压片刻后再放开,反复按压20～30次。每天按这里解锁体内洪荒之力。晨起和睡前按摩效果最佳。 基本功效：滋阴降火,缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等症状。 阅读原文 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看 |