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首页| 女人想锻炼身体,是选择瑜伽好还是跑步好？看完或许对你有帮助 快乐有读 今天 随着人们生活水平的不断提高,越来越多的人开始重视养生,在我们身边养生的方式有很多,锻炼养生是一种非常常见的养生方式,而且可以说是最好的。各种各样的运动方式也是五花八门,不管是哪种形式,每一种运动方式都能够有利于帮助保护身体的健康,起到不错的养生效果。 瑜伽相对来说很多的女性朋友比较推崇,但是有些女性朋友却并不喜欢做瑜伽,反而会喜欢跑步这项运动。那么对于女性朋友来说,想要达到健康养生的目的,究竟是选择瑜伽好呢？还是跑步好呢？不同的人有不同的见解。下面就跟着小编从不同的方面一起来了解一下吧。 女人想锻炼身体,是选择瑜伽好还是跑步好？看完或许对你有帮助 第一点比较,对身体综合素质的比较。 跑步和瑜伽这两种运动相对来说是不同的,跑步注重动,而瑜伽则注重静。人在跑步的过程中会对人的心脏和肺部造成刺激,提高肺部的呼吸功能,而且还有利于更好的滋养心脏,提高心脏的血液运输能力。若能够每天坚持跑步,人的心肺功能就会大大的提高,血液流通速度也会大大的加快,人的抵抗力和免疫力也会大大的增强。 相对来说瑜伽更加趋向于锻炼身体的灵敏性和柔韧性以及协调性。瑜伽的难度可能要比跑步更加高一些,但是对于锻炼肌肉的核心力量,对于锻炼身体的柔韧性,平衡性效果要比跑步好很多。所以在锻炼的时候要根据个人的情况选择,如果想锻炼心肺功能可以选择跑步运动,但是如果想锻炼身体的柔韧性,选择瑜伽可能会比较好一些。 第二点比较,对身体的锻炼效果。 在跑步锻炼的过程中,人的身体会消耗大量的能量。这就需要身体各个内脏器官的协调能力,各个内脏器官的排毒和代谢能力也可能会得到明显的增强。而瑜伽这项动作相对来说比较安静一些,消耗能量的强度比不上跑步,但是瑜伽运动对于塑形方面要比跑步好很多。 所以不管是选择跑步还是瑜伽,选择适合自己的就好。关于这个话题,如果你有不同的见解,可以在下方评论区和大家一起交流和分享,感谢您的阅读和支持。 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看 |