不会用丹田唱歌？跟着这四个步骤做,轻松唱好歌！

2019年11月21日

不会用丹田唱歌？跟着这四个步骤做,轻松唱好歌！

可恶先生  2018-12-14


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丹田在我们唱歌的时候,起了一个十分重要的作用,可以说,学会利用丹田唱歌,您就成功了一半！丹田训练在歌唱方面的好处,可归纳为下列几项：
一.更宽广的音域
二.可调控的音量
三.清晰的咬字
四.丰富的声音表现技巧
五.持续的耐久力
六.长久不衰的嗓音
若持续练习一段时日后,应该会感受到上述几项改变,或许是全部,也有可能只有一、二项有改进,但总体而言,对于在歌唱技巧方面（各种共鸣腔的运用及技巧）无法突破的人来说,丹田训练是一项必修的课程。
用丹田之力来唱,发出的声音才会有穿透力,同时呢,这也是一种保健的方式。那什么是丹田呢？我们的丹田位于我们的肚脐下方约三指幅宽的地方,具体的大家可以看下上面的图。所谓丹田用力是靠身体的内部深层肌肉在做运动,也就是位在丹田位置后方的深层肌肉在用力。该如何感觉丹田位置呢？请先看完下面简单的训练方法：

一.气入丹田：先慢慢地深深吸一口气,记得用腹式呼吸（方法之前讲到过,可以翻开上面讲的）,用手放在腰的两侧,要感觉腹部有在涨大,这就是气入丹田。
二.闭气宁神：当无法再吸入时,憋住口中真气,集中注意力在肚脐下方约三指幅宽,感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。
三.聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着,其他部位放松,并缓缓的将气吐出来。
四.气尽神散：把身体里的气全吐完后,全身放松,准备再吸一口气。
如此几遍后,会感觉到小腹部的肌肉有一点酸,每次用力时与上大号的感觉是相类似的,请记得这种感觉。不久就能发现丹田的所在位置,这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异,所以您必须记得下次要用力的位置。
等到已经可以正确把握丹田的位置时,接着要做快吸快吐的训练,把气快速地吸入小腹部,再快速吐出,像小狗在喘气,但是只有丹田的部位在动,这样可以让自己的丹田肌肉做快速的收缩运动,记得只能利用丹田周围的肌肉用力,全身的其他部位是放松的。这个动作可强化腹肌的力量,建议您只要时间地点允许,可以多多练习这个动作。
最后要提到一点,丹田的运用必须配合腹式呼吸的方式,因为当我们在吸气时,气会进入我们的肺脏,让肺泡充气进而扩大我们的胸腔,但这样的肺活量用于唱歌仍是不够的,还必须靠着横隔膜的向下扩张,这样吸入的空气量才会足,丹田的肌肉才会有力。当您已经很容易感觉到丹田后,试一试发一长音（至少要30秒）！ 一秒一拍的数,可以正确地运用后,再把自己要唱的歌拿一小段来做练习,记得丹田要用力！
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