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首页| 便秘最怕的4种“便宜菜”,经常吃一点,清肠排毒,便秘不攻自破 心痛文学免费小说 1周前 相信每个人都有过便秘的经历,便秘其实严格上还不算是一种疾病,但却会引发各种并发症,对健康的危害也是非常大的。一个排泄正常的人,应该是每天都要排便1-2次的,但若是自己三、四天还不上一次厕所,那就很可能是便秘了。 便秘的危害 1、皮肤差。长期便秘不仅会影响肠胃的消化吸收,还会增加肝脏的排毒工作,导致内分泌紊乱,身体中的激素代谢失调,一些人就会出现面部色素沉淀,长出黄褐斑,痤疮等。 2、诱发心梗。当便秘时,排便困难,会让血压在短时间类骤然升高,诱发脑溢血,一些年纪较大的患者,还有可能因为排便时太过使劲,使血管中的斑块脱落,引起急性心梗,影响健康。 3、记忆力下降。长期便秘,是毒素堆积在体内,干扰大脑的记忆力,使思维更加迟钝。 便秘给大家生活中带来的烦恼可不少,所以我们可以多吃一些能够促进肠胃蠕动,促进排便的食物。 1.地瓜。地瓜是一种高膳食纤维食物,且大多为水溶性纤维,经常吃一点,能很好的促进肠胃的蠕动,使肠道保持畅通,从而预防便秘。 2.马齿苋。马齿苋是一种路边常见的野草,也是一种药食同源的食材,营养价值非常丰富。马齿苋中含有一种天然胶质,能滋润肠道,增加肠动力,润肠通便。 3.西葫芦。西葫芦也是一种很常见又便宜的蔬菜,西葫芦中含有较多的纤维素和果胶,可以促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,清洁肠道。 4.芹菜。很多人不喜欢吃芹菜,因为芹菜有一种很特殊的气味,可若是出现便秘的症状,建议大家还是吃些芹菜吧！因为芹菜是一种粗纤维食物,能很好的刺激肠胃蠕动,缓解便秘的情况。 若是便秘一直不改善,毒素堆积,对健康没好处,所以我们不妨试试以上4种便宜食物,增加肠胃的蠕动。还要坚持锻炼,经常吃一些粗粮,保持肠动力。 【免责声明】转载目的在于传递更多信息,并不代表本公众号赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除内容！网站上部分文章为转载,并不用于任何商业目的,我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告,但是能力有限或疏忽,造成漏登,请及时联系我们,我们将根据著作权人的要求,立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。 感谢大家的阅读,你的阅读是对小编的鼓励,如果觉得文章还不错的话,小手轻移点一下右下角,点“ 好 看 ”,谢谢对小编的支持,小编一定每天给你们带来更多资讯。 阅读原文 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看 |