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首页| 提高生活品质的 22 件小事,你每天做了几件？ 文/一剪梅 独上兰舟一剪梅 2016-08-08 羡慕朋友圈里各种 po 照的朋友？觉得自己活得像个笑话？NO！活在当下,你就能改变很多。今天,小编就来聊聊那些提高生活品质的小事,只要每天坚持做了,你一定能活成自己想要的样子。 1、健身,运动,放肆流汗还记得袁姗姗在演《宫锁珠帘》时一路招黑,网上甚至炮轰她“滚出娱乐圈”！而她带着实打实的马甲线回来,成了励志的“马甲线女王”。所以说,健身、运动绝对是放松和修炼自己的绝佳方式！既能放松,又能练就好身材！ 2、刷刷朋友圈,多看书身体和心灵总有一个在路上。虽然现在是信息时代,但我总有“知道的越多,但懂的却越少”的感觉。从朋友圈可以了解实时新闻,而书本系统严谨且详尽,它能让我们更加接近理解的层面。 3、花点时间做喜欢的事兴趣是最好的老师。比如我喜欢音乐,每天都会花上 1 个小时左右唱歌,学旋律、记歌词、控制声音,有趣充实,很有成就感,也很减压。 4、学新东西有没有什么事是你一直想做而没有做的？不管是学英语或西班牙语,还是学拉小提琴、唱歌或画画,都放手去学吧,任何时候都不晚。 5、制定一个 30 天的挑战计划在 30 天内养成一个好习惯,或者改掉一个坏习惯。比如,熬夜很不好,不如从今天起,逐渐提早睡觉时间,循序渐进, 30 天努力改掉它！ 6、多给老爸老妈打电话父母是最低的泪点,没有之一。以后多给老爸老妈打电话吧,告诉他们你爱他们,要幸福,不要生病。 7、记录生活中的美好打饭阿姨多打了很多菜,陌生人善意提醒包包拉链没拉好,这都是值得我们感恩的小美好。记录下来,它会提醒我们活在世上多幸运。 8、看周星驰,放声大笑笑能减压,增强免疫系统,甚至能燃烧卡路里！它还能使你释放体内的内啡肽,让你的心情变好！所以,经常笑吧,看周星驰的电影应该挺管用。 9、学会自我对话从现在起,整理自己的想法。不管是消极的、谦虚的还是失败的,都以积极的心态面对它们,这能在很大程度上提升你的生活质量。 10、多喝水保持身体处于含水状态,这样身体的运行才会更加迅速、更有活力。常待空调房里容易缺水,更要多喝,本人一天至少 7-8 杯。如果怕忘记喝,可随身带个水壶。 11、吃得慢、吃得好、吃得少且营养均衡 “You are what you eat”指的就是饮食可以体现一个人的生活环境和质量。在吃方面,我们可以学学法国人,吃得慢、吃得好、吃得少并且营养均衡。 12、偶尔出去吃顿大餐现代人压力很大,不妨偶尔犒劳一下自己,出去吃顿好的,比如夏天,去海边吃个海鲜大餐简直不能再爽！ 13、每天喝一杯葡萄酒适量的喝葡萄酒不仅美容养颜抗衰老,还能预防各种疾病哦！再说了,葡萄酒本就可口,也是现代人的一大放松神器。 14、定时整理房间研究表明,房间里太杂乱很容易让人有压力。所以,我每周会定时打扫卫生,整理房间,弄完觉得很舒服,特有满足感,建议你也试试。 15、自恋一点也没关系穿喜欢的衣服,看着镜中的自己,艾玛,好美/好帅！有时候,臭美一点没关系,因为那样你会更自信。 16、为你的一天制定计划有时,我们很容易感到沮丧,因为太多事情要做！但是,如果能为一天制定出计划,按重要性进行排列,依次处理,你会轻松很多。对了,别忘了留点时间放松。 17、学会存钱、理财大屏电视、低音吉他等,这些可能是你想要却暂时买不起的。所以,每周或每月存点钱,积少成多,早晚可以把这些东西收了。 18、留点时间冥想、放空研究表明,冥想有益身心健康。给自己的大脑留点放空的时间,相信我,你会放松很多。 19、一个月出去玩几次 “阳光、沙滩、海浪、仙人掌,还有一位老船长”。选个比较近的地方,和家人、死党来一次说走就走的旅行吧！ 20、多帮助别人帮助别人时,我总有一种“原来我还是挺有用的”感觉。因此,不论是陌生人还是熟人,遇到困难,能帮则帮吧。 21、练瑜伽瑜伽,可塑性,可锻炼灵活性和平衡性,可让你放松,实乃一大健康运动也。 22、拥抱大自然空闲时间可以去爬山、野餐,呼吸新鲜的空气,忘掉那些世俗杂乱,和大自然来场“恋爱”！ 作者：头条号 / 红酒百科全书 链接：http://toutiao.com/a6314590078048567554/ 来源：头条号（今日头条旗下创作平台） 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。 更多内容vip可查看 |