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首页| 儿科医生：提高免疫力的方法只有这 5 种,其他通通不靠谱 孔令凯 丁香妈妈 前天 一到冬天,有些宝宝们总得生几次病,上个月的咳嗽刚消停一些,这几天又开始流鼻涕水,入冬以来小病小痛都没有停过。 每天都有妈妈在后台问： 为啥孩子老生病？ 孩子是不是免疫力太弱了？ 吃什么能够快速增强孩子的免疫力？ 免疫力的问题,今天请孔令凯医生给大家作一个系统的解答。 别随便说宝宝免疫力弱 真正的标准在这里 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 家长都觉得孩子生病就是免疫力弱,但经常感冒发烧就是免疫力弱吗？ 99% 都不是。 宝宝如果出现了下面的表现,才可能说免疫力低下： 总是生病,并明显伴有生长发育落后； 每次生病后,都不能自行好转,需要静脉输液或者住院治疗； 每次细菌性感染,得使用 2 个月以上的抗生素,效果还不好； 孩子每次生病都是严重感染,比如脑膜炎,败血症。 正常情况下,6 岁以下的孩子平均每年会感冒 6～8 次。刚上幼儿园的孩子,在冬春季节,有些甚至每个月会生病 1～2 次,这些情况都是很常见的。 所以,不要随便判断自己家娃免疫力弱了。 有妈妈会问,怎么才能更让孩子的免疫力更强呢？给孩子买点牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的药品,行不行？ 我们接下来就来具体说一说。 号称提高免疫力的产品 都没有用！ 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 1. 益生菌提高免疫力？证据不足。 有研究提示补充益生菌对提高免疫力可能有效,但是证据还不是很足。 咱们现在还不知道到底哪些菌种的益生菌能提高免疫力,用量是多少,得用多久。 就目前的研究来看,用益生菌提高免疫力,无异于「大海捞针」,效果来得有些虚无缥缈。 2. 牛初乳中有抗体？对人无效。 牛初乳里面确实有营养成分,也有很多抗体,对小牛来说是最好的。 可是,牛患的病和人患病一样吗？ 另外,牛初乳显然得消毒后才能给宝宝喝,这一消毒,里面的各种抗体就变性了,就是给小牛喝也没用了,更别说给孩子吃了。 3. 吃点蛋白粉？吃多了可能有害。 蛋白粉,补得其实就是蛋白。在现代,宝宝们的日常饮食中的蛋白质就已经足够了。 过量的蛋白也没法利用,只会在体内转化为脂肪。 另外,摄入蛋白过多反而会增加肾脏负担,对宝宝身体不利。 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 4. 兰菌净、泛福舒、匹多莫德？都没用。 兰菌净、泛福舒、匹多莫德...... 常跑医院的家长对这些免疫力药物如数家珍。实际上,它们都没有什么用。 兰菌净和泛福舒是多种细菌的溶解物,声称可以小剂量刺激身体产生抗体。 口服后,这些「小细菌」还没来得及刺激身体产生抗体,就已经被宝宝的肠胃当做日常营养吸收了。 吃这些药,就相当于给孩子小小的加了个餐,没别的效果。 至于匹多莫德,它原产于意大利,风靡中国市场,药理作用却一直不清不楚,也无有价值的临床实验。 前一阵,匹多莫德已经被我国的食药监局勒令修改说明书,要求标注「3 岁以下儿童禁用」。 所以碰到有人推荐这个药,就散了吧。 图片来源：匹多莫德制剂说明书模板 真正提高免疫力的方法在这里 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 作为医生,我也非常期待有一种东西能让孩子吃了之后迅速提高免疫力,但真的没有。 在日常生活中,爸爸妈妈可以用下面 5 个方法,帮助孩子一步一步提高免疫力。 1. 让宝宝适当接触病原,不要太爱干净 有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上,家庭清洁用清水擦桌子、拖地就行了。 家里面有少量的病原,可以小剂量地刺激孩子免疫系统,不达到生病的程度,但能产生抗体。 经常带孩子外出接触大自然,外出时尽量用自己制作临时湿巾,也能让孩子适当接触病原。 2. 按时接种一类、二类疫苗 疫苗具有病原的抗原性,能刺激身体产生相应的抗体,但又不会导致疾病,是提高宝宝免疫力非常重要的方法。 一类和二类疫苗都建议接种,并且要按时接种。 3. 避免营养单一 各种免疫器官要成熟,不能没有原料。 免疫功能想要好,首先得把免疫系统搭建起来,各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分,而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。 添加辅食后,每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等）,蛋白质（肉、鱼）,纤维素（蔬菜、水果）和奶制品,避免摄入的营养成分太单一。 4. 坚持母乳喂养到 1 岁 推荐母乳喂养至少到 1 岁,之后如果还能坚持就继续喂。 5. 每天户外活动至少 1 小时 适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例,更好地建设免疫系统。每天保证至少 1 小时的户外运动,效果杠杠的。 帮孩子增强免疫力,是一个稳扎稳打的过程,没有捷径,需要家长从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础。 所谓一下子提升免疫力的方式,都是在给爸爸妈妈画饼,听到请捂住钱包,转身走开！ 阅读原文 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看 |