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首页| 海宁男子崴了脚不当回事,半年后,可怕的一幕出现了… 大潮网 今天 大家肯定都遇到过 走路或运动时一个不小心 啊—— 脚崴了 大多数人会觉得 这是最常见的运动损伤 不是什么大事 休息几天就好了 但骨科医生告诉你 崴脚不能忽视！ 从某种程度上来说 崴脚可能不亚于骨折！ 脚踝多处韧带撕裂有积液 近日,市民陆先生一瘸一拐来到海宁富春骨伤医院就诊。陆先生说,他的脚踝红肿明显,还伴有一阵一阵的刺痛,走路都如同走在刀尖上,实在是难以忍受。 △医师徐良接诊其他病人 检查显示,陆先生左踝距腓骨前韧带距骨止点撕裂等多处韧带撕裂,还伴有大量积液。这样严重的症状,到底是怎么导致的呢？ △脚踝处有大量积液 经过进一步的询问后,骨科医师徐良得知,患者左侧脚踝扭伤至今已有半年之久。但一段时间的休养后,没有明显痛感,一直没当回事,没想到现在症状愈演愈烈。 崴脚没当回事 陆先生回忆,那天他和朋友们相约一起打篮球,奔跑时不小心把左脚给崴了,当时简单做了检查,确认没有骨折就没当回事。回家后自己抹了点红花油简单处理了一下。 即使第二天脚肿了,走路困难,陆先生也没把这事放在心上,自认为过段时间就可以恢复。就这样陆先生养了半年,疼痛大大减轻,偶尔有些许疼痛均被他忽略不当回事儿。 直到最近陆先生再次来到球场上,结果没跑几步之前扭伤的地方就疼痛难耐,难以站立,这时他才意识到：糟糕了！ 处理不当很容易导致后遗症！ 骨科医师徐良介绍说,正是因为当时陆先生没有接受正规的治疗,才导致了撕裂韧带愈合不良,进而产生踝关节不稳定。其实很多人不知道,没发生骨折只是说明骨头没有损伤,但这并不代表软组织没有损伤。原本我们的关节处在活动的时候就很容易扭到,一个不巧还会伤韧带！ △徐良接诊其他病人 而且,徐医生告诉大潮君,这样的例子还不少！很多市民就像陆先生一样,不把崴脚当回事,觉得只是小扭伤,既不到医院治疗,也没好好修养。结果扭伤处的情况愈演愈烈。而前往就诊的市民,通常也是因为痛得实在忍不住才来的。 徐医生强调,若不及时处理或者处理不当,很容易导致后遗症,如韧带松弛,关节不稳定,进而表现为习惯性崴脚、跛行,长期会导致创伤性关节炎！ 这些你需要知道 1 崴脚之后该怎么办？ 崴脚在比赛中很难避免,在生活中也很常见,崴脚要谨记“休息、冰敷、加压、抬高”这8字处理方针。 休息 休息就是崴脚后患肢停止走动,让受伤部位静止休息,减少进一步损伤。 冰敷 冰敷是让受伤部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛抑制肿胀。越早冰敷效果越好,受伤后有条件时应立即用冰袋隔着毛巾冰敷受伤部位,避免冰袋直接接触皮肤,以防冻伤。受伤后24小时内严禁热敷以防止加重毛细血管破裂、组织渗出,加重出血及肿胀。 加压 加压是使用弹性绷带包裹受伤的踝关节,适当加压以减轻肿胀。如没有弹性绷带可用衣服、围巾、丝袜代替,加压应在没有明显肿胀前进行,包扎时注意松紧适宜、力度均匀,不要过度加压。 抬高 抬高是为了增加静脉淋巴回流,减轻肿胀,促进恢复。用垫枕抬高患肢,高于心脏,不能抬高踝关节的同时上身坐起,那样踝关节的血液不能向心脏有效地回流,从而达不到消肿的效果。 2 崴脚之后能用“红花油”、“膏药”吗？ 受伤当天不宜用红花油等中药类外敷药,可以用扶他林等西药类外敷药。 红花油等中药类外敷药的主要作用是活血化瘀,然而崴脚后48小时以内,皮下淤血正在渗出,炎症反应正在发生,这时如果用红花油就意味着加重出血和肿胀。西药类的外敷药,例如扶他林,其发挥作用不是通过活血实现的,而是抑制疼痛物质产生,起到消炎镇痛的作用,可以用于受伤当天以及后期。 3 怎么判断崴脚后的损伤程度？ 建议前往有设立专科的医院就诊,同时若患者处于3级外踝韧带损伤,应需要手术治疗。 根据踝关节的损伤程度,大致可以分为三度： Ⅰ级：韧带存在拉伸,仅在微观上有韧带纤维的损伤,疼痛轻微。只要能耐受,可以负重,无需夹板支具固定,但建议“软保护”,可行等长收缩练习,如果能耐受可以进行全范围的关节活动度练习以及肌力训练。 Ⅱ级：部分韧带纤维断裂,中等程度的疼痛和肿胀,活动度受限,可能存在关节不稳。需要应用夹板或支具进行固定,配合理疗以及肌力和关节活动度练习。 Ⅲ级：韧带完全断裂,存在明显的肿胀和疼痛,关节不稳定。建议需手术治疗。 4 要想避免崴脚要注意什么？ 和大潮君一样,想要避免崴脚的要注意以下几点： 尽量穿合脚的鞋子走平坦的路； 雨天路滑时走路一定要集中注意力,千万不要边走路边看手机； 运动时要选择适合自己的运动装备,进行剧烈运动前要进行热身运动,特别是踝关节一定要进行充分的拉伸。 俗话说：“伤筋动骨一百天” 崴脚并不是小事 留下后遗症可不是开玩笑的！ 千万不要掉以轻心！ 现在还有许多人不重视 点扩散给大家！ 部分内容来源 ：科普中国、瑞安市人民医院 通讯员、小丰 编辑：姚芸霞 大潮推荐·这些你可能感兴趣 最新通知！海宁殳山公墓清明扫墓实行网上预约！官方指南→ 海宁将打造市区新中央CBD！2条大道南延！新建商业综合体,森林图书馆开放 最新！嘉兴无新增！浙江新增境外输入1例！ 更多精彩内容,请点击下载“大潮”APP 点扩散 崴脚不是小事 千万要注意哦~ 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看 |