登录
首页| 裹紧你的小棉袄,广东接下来又是雨雨雨雨…… 广东台今日关注 今天 北京时间4月4日15时38分, 迎来了“清明”节气。 今年的清明节与以往有些不同。 根据疫情防控要求, 全国多地发出通告, 暂停现场祭扫和祭祀, 同时各地积极提供绿色文明追思服务。 天气 很多地方都已经几天没见过太阳了,昨天（4月4日）,部分地市雨水暂歇,佛山、惠州、广州等地阳光悄悄透过云层撒下。 但阳光持续不了太久,今日全省又将有一轮比较明显的降雨过程,一直持续到7日。 今天早上9点,除了徐闻,全省气温基本在13-15℃,配上雨水,体感偏冷的！注意添衣保暖,如果要出门的话,一定要带伞哦~ 预计,5日—6日,全省天气的主题是“雨雨雨”。 其中珠三角、粤东有大雨局部暴雨,粤北大雨转中雨；粤西有中到强雷雨,雷雨时局地伴有8级以上的短时大风。 最低气温：粤北偏北市县11~13℃,南部沿海市县16~19℃（雷州半岛20~23℃）,其余市县14~16℃。7日,全省阴天间多云,有分散小雨。 另外,5日—6日,全省海面有东北到东风6级～8级。 特别提醒,前期粤北雨量明显偏多,土壤含水量高,未来几天粤北山区降水频繁,地质灾害风险高,需防御连续降水导致的山洪和泥石流、山体滑坡等次生灾害。 时令 古人将清明分为三候：“一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见。”意为桐花逢清明时节初绽；喜阴的田鼠隐居洞穴；彩虹在雨后格外分明。 养生 动 活动筋骨,助气运行 清明是春季的第5个节气,此时已入仲春,春暖花开,春色盎然。 所谓“动则生阳”,春季正是阳气生发的季节。随着仲春的到来,气候渐暖,人体阳气也由内向外透达。清明期间外出活动活动,正有利于助长体内的阳气生发,促进气血的运行。 需注意的是,春季运动不宜过剧过大,特别是踏青登山应量力而行,以免运动过度, 汗出过多,气随汗泄,反而耗伤身体。同时也要注意,疫情期间避免人群聚集。 情 关注身心,调畅情志 对于失去至亲的人,清明扫墓很容易触景生情,重揭忧伤。特别是和亲友在一起哀思时,悲伤的情绪很容易被传染,老年人更易产生落寞哀思,引起身体不适。 春天人体肝气偏旺,肝阳升发,情绪易受影响,血压容易波动,特别是有心脑血管疾病的朋友,更要注意调畅情志,不要过度伤心。 广东省民政厅建议疫情时期,选择居家追思、网络祭扫、避免到公墓、殡仪馆等人群聚集场所扎堆祭扫,防止交叉感染。 食 饮食化湿,不宜寒食 清明正是一年中最潮湿的梅雨时期,南方地区更是经常湿雾笼罩,衣服难干。 此时湿气萦绕,胶着难散,人体气机运行不畅,人们常感体倦疲乏,头重昏朦,食欲欠佳,甚至大便溏泄。 湿邪困阻,湿郁气滞,首选藿香、陈皮煎水内服,有芳香化湿、行气消滞功效。 中医认为湿为阴邪,易伤阳气,此时湿困脾胃,食欲欠佳,可适当进生姜、辣椒等辛温食物以助阳化湿,醒脾开胃。 另外,清明节又称“寒食节”,有些地方还保留着清明禁火、吃冷食的习惯。不过,这样的做法并不可取。因为寒食伤胃,易损人体阳气,且又伤脾助湿,不利于湿邪运化。 养 旧病复发,远离“发物” 春天,人体阳气升发的同时,也易引动体内伏邪,引起旧病复发,特别是过敏性疾病如支气管哮喘、过敏性鼻炎、皮肤过敏的发作。 清明之时,春暖花开,湿气弥漫,微生物滋生增长,花粉、粉尘弥散于空气中,螨虫、霉菌积聚在衣服、床铺、沙发等布物里。这些都是过敏源,过敏体质的人一经接触则易致敏,引发呼吸道或皮肤的过敏症状。 远离过敏源是预防过敏性疾病的首要措施,天气晴朗,阳光普照的时候,及时晾晒衣物、床褥也能杀灭致敏微生物,减少过敏症状的发生。 另外,清明前后还有许多疾病易复发,如关节炎、胃病等,对于患有多种慢性病的患者则应注意,在这段时间内要忌食虾、蟹、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等“发物”,中医认为此类食物均为动风生痰、发毒助邪之品,容易引起旧病复发。 粤食 ● 藿香陈皮饮 材料：藿香l0克,陈皮5克,糖适量。 制法：藿香、陈皮放煲内,加水2碗,水煎片刻,去渣加糖,代茶饮。 功效：芳香化湿、行气消滞,适用于体倦身重,脘腹滞满,舌苔白腻之人。 ● 疏肝健胃饮 材料：青皮l0克,陈皮5克,生麦芽20克,糖适量。 制法：青皮、陈皮、生麦芽放煲内,加水2碗,水煎片刻,去渣加糖,代茶饮。 功效：疏肝理气、开胃消滞,适用于情绪不畅,脘腹胀闷,食欲欠佳之人。 ● 淮山芡实扁豆排骨汤 材料：淮山15克,芡实15克,北芪15克,白术10克,薏米15克,扁豆15克,猪排骨200克。 制法：扁豆、薏米用锅炒至微黄,淮山、芡实、北芪、白术、排骨洗净,然后将全部材料放进煲内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火煲2小时,加盐调味即可食用。 功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。 ● 陈皮莲子薏米水鸭汤 材料：陈皮5克,莲子30克,薏米30克,淮山15克,生姜15克,水鸭肉250克。 制法：水鸭肉洗净、斩件,薏米用锅炒至微黄,莲子去心洗净,淮山、陈皮、生姜洗净,然后将全部材料放进煲内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火煲2小时,加盐调味即可食用。 功效：健脾利湿止泻,对于健脾湿重、大便稀溏者尤宜。 来源：广东发布、南方+客户端、@广东天气 民生无小事 今日多关注 长按识别上图二维码 马上报料！ 本微信为广东广播电视台《今日关注》栏目唯一官方微信公共账号！欢迎各位通过微信报料,报料时请务必留下您的联系电话！ 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看 |