又到柳絮飘飘时,这些防护妙招需了解

2020年04月05日

又到柳絮飘飘时,这些防护妙招需了解
健康报  今天


飘柳絮的季节又来啦！



北京每年4至5月,杨柳飞絮飘扬,所携大量致敏花粉、灰尘和细菌容易引发鼻炎、哮喘等过敏性疾病。此时该如何做好日常健康防护,减少花粉带来的不适？来听听北京市疾控中心的这十条建议：



1



外出做好口鼻、眼部和面部防护。一次性医用口罩可起到一定的防护作用,更高级别防护口罩效果更好。



最好佩戴眼镜或护目镜等；尽量不穿易黏附飞絮及花粉材质的外衣。



2



户外锻炼尽量选择飞絮较少的时段,比如清晨、夜晚或者雨后。



3



外出后先洗手,同时清洗鼻腔和面部,及时清扫外衣上的飞絮和花粉颗粒。


4



杨柳飞絮密度高时尽量减少开窗时间,及时清理或喷水湿化室内飞絮,尤其是附着在电暖器等加热电器表面、以及家具和地板表面的飞絮。



室内可使用空气净化器和有过滤功能的空调。


5



不要在室外晾、晒衣物,防止飞絮黏附。


6



日常饮食多以清淡为主,多喝水,多食用水果、蔬菜等食物,少食辛辣刺激性食物,如羊肉、甜食、酒等。



7



定期打扫汽车内部,及时清理飞絮和灰尘。


8



注意消防安全,严禁乱扔烟头,严禁明火引燃飞絮。



9



春季气候干燥,容易引发上火烦闷,注意调整情绪,保持心态健康平和。



10



若出现打喷嚏、流鼻涕、咽喉发痒、干咳、气喘等症状时应及时就医,听从医生指导。



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来源：北京疾控中心

编辑：张丹

审核：陈会扬 曹政 闫龑











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