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首页| 早啊,健康来了早啊,健康来了！【2020.4.14】 宁夏微健康 今天 【量身定制抗癌药物,获得最佳的肿瘤细胞杀伤效果】近日发表在《Science》杂志上的一项研究中,蒙特利尔大学的研究人员报告了一类称为PARP抑制剂的抗癌药物之间的关键结构和生化差异,这些明显的差异与其杀死癌细胞的能力不同有关,解决了PARP抑制剂有效性之间存在差异这一长期困扰的难题。此外,研究人员利用结构和生化方面的新见解对现有的PARP抑制剂进行了修饰,从而提高了其杀死癌细胞的能力。▲摘自《生物探索》 【西北农林科技大学：石榴、核桃中的这种代谢物质,有助于预防和逆转肥胖】过去的30年间,全球肥胖患病率几乎增加了两倍。迄今为止的科学研究表明,基于饮食、运动以及生活习惯调整的减重方式不足以长期抑制肥胖,而药物减肥又可能会给人体带来强烈的副作用。难道就没有能够满足吃货们“光吃不胖”心愿的办法吗？近日《PLOS BIOLOGY》发布的一项研究报告为人们带来了希望。西北农林科技大学的研究人员发现,源于石榴、浆果、坚果等食物中的一种天然代谢物质能够有效预防并逆转由高脂饮食造成的肥胖,改善代谢功能,并且几乎不会产生副作用。▲摘自《生物探索》 维E外涂,保湿祛斑 维生素E美白法：取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙,与3粒天然维生素E调成糊状；敷面15分钟后,用温水洗净,注意不要用过热或过冷的水。此法能将毛孔里的污垢彻底清除,滋养美白。 维生素E保湿法：将维生素E胶丸用针戳破,将液体滴入乳液或面霜中,涂于需要保养的部位,可有效保湿。沐浴后,将维生素E混合护肤乳液一起使用,能避免肌肤干燥起皮,特别适合长期在空调室内工作的女性。 维生素E祛斑法：取维生素E胶丸中的液体涂抹在斑痕上,轻轻揉按5~10分钟,每天两次,持之以恒就会有好的效果。▲摘自《人民健康网》 圆肩——显胖 圆肩俗称“含胸”,就是两肩向前靠拢,属于一种肌肉不平衡的情况。含胸是为了保持平衡,还会同时造成头前伸。圆肩不仅显胖,还会让仪态美大打折扣。其实,很多圆肩是驼背造成的,因为当我们驼背的时候,我们的肩会自然往前、往内,所以就造成了圆肩。 改善方法：靠墙角站,后脑勺、胸椎、骶骨都要贴到墙角上,脚跟也要贴到墙角上。但大多数人缺少坚持下去的自律,可以用三周时间养成自律的习惯去改变。第一周,每隔半个小时站墙角一分钟,第二周每隔45分钟站墙角两分钟,第三周每隔一小时站墙角五分钟。▲摘自《健康时报》 仲夏苦夜短,水果来相伴（五） 山竹是一种来自东南亚的热带水果,其果肉雪白嫩软,味道清甜甘香,润滑可口,为热带果树中珍品,有“果后”之称。 山竹味甘、微酸,性平,具有健脾生津的作用。山竹之所以称为“果后”,除了味道甜美外,另一个主要原因是其在古时东南亚医药中所担当的角色：被用于控制发烧及防治各种皮肤感染。 研究发现,山竹的果皮或外皮都富含呫吨酮,不但具备抗氧化能力,也有助于提高免疫力。另外,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对体弱、营养不良、病后调养都有很好的作用。山竹营养虽丰富,但食用要适量,因为过量摄入呫吨酮会增加酸中毒的可能性。▲摘自《健康报网》（李小燕） 预防近视从零岁开始 孩子近视的预防没有时间节点,从零岁起就应注意近视预防,主要不能过早让孩子接触电子产品；同时,从小应保证充足的日间户外活动时间,接触足够量的大自然光线,确保眼睛健康生长发育。 3-6岁的幼儿园阶段,除确保足够量的户外时间,不要让孩子过量近距离阅读,不得以使用电子产品时,应遵从使用15分钟休息眼睛10分钟法则,并早期建立屈光发育档案,每半年检查视力；建议做一次散瞳验光,明确远视储备情况。 步入小学后,由于课业负担明显增加,除继续保证充足的日间户外活动,还要养成长时间近距离用眼中断休息的习惯,养成正确读写姿势习惯,保证良好照明环境、充足睡眠时间和均衡营养。▲摘自《健康时报》（齐钰） 从中医的角度来看,荨麻疹是风邪存在的典型表现 中医将外邪分为风、寒、暑、湿、燥、火六种。什么叫风邪？它描述的是一种快速变化的现象。荨麻疹的皮损是风团,这种风团是扁平、隆起于皮肤表面的,能在较短时间内迅速出现,最长不超过48小时就会消失,曾经出现皮损的地方不留下任何痕迹,这种皮损在中医来说就是风邪的表现。 而荨麻疹引起的瘙痒症状也正是风邪导致的常见症状之一,所以从它的皮损和症状两方面来看,中医认为荨麻疹是风邪致病的一种典型的皮肤病。▲摘自《人民健康网》 最适合减肥的8种主食 帮你吃出好身材（八） 总有些食物是吃了不那么容易胖的,比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……广州体育学院运动医学教研室高级运动营养师王姝玉给大家介绍10种适合减肥、营养还特别丰富的主食。 第8名：玉米 玉米是一种亲民的主食。无论冬天夏天,都有人恨不得顿顿啃玉米当饭吃。 但有一点不足的是：玉米缺少色氨酸和赖氨酸,而这是两种人体必需的氨基酸。南美洲等常年以玉米为主食的地区,就因此经常发生“糙皮病 / 癞皮病”问题。 建议：煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、棒子面粥,都是不错的代替米饭的选择。可以偶尔用玉米当主食,但不要长期、单一地吃。▲摘自《生命时报》 以上文章如有侵权,请联系小编删除！ 【生活小常识】“用锅”小贴士 ☆不论是新锅还是旧锅,都不要长时间高温干烧,请给点水或者油陪伴它 ☆别用尖锐的利器刮擦。洗的时候别用钢丝球,用海绵就能洗干净 ☆即便不粘锅的涂层掉了,也不用担心中毒。顶多就是“不沾”的效果差点,回头换个新锅 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看 |