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首页| 睡前服用它,十年湿气全祛除,告别老湿寒睡前服用它,十年湿气全祛除,告别老湿寒！ 小主 健康志I 今天 湿气,真是个烦人的东西,虽然不致命,但却折磨人。湿气有内湿和外湿之分,外湿多半与气候环境相关,当自然界气候反常,气象变化可成为致病因素。内湿,主要是由脾运化和输布津液的功能失调,引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度,或久病体虚均伤脾致湿。 那么湿气重的症状有哪些呢？ ①大便不成形,溏稀或者便秘；②口干,口苦,口臭；③痰多,咳嗽,嗓子不清爽；④头发油腻,脱发,白发；⑤肥胖,减肥后容易反弹；⑥浮肿,眼袋下垂；⑦腰酸关节疼痛；⑧胸口闷；⑨黑眼圈；⑩睡觉打呼噜；头晕没精神,特别疲劳；阴部潮湿；阴囊潮湿；对房事不感兴趣；脸上长斑,起痘,满脸油光；白带有异味,瘙痒；皮肤油腻,起湿疹等等。 如果上图你有其中一两个症状的话,你就要注意了,可能是体内有湿气了。 湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一,中医有“千寒易除,一湿难去”的说法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中,湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内,在各个脏腑组织之中“安营扎寨”,并“长期居住”。 一个人长期被湿气困扰,湿气会久蕴化热,这就是中医上所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状,如：大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛,头晕,头发油腻,苦干口苦,头发皮肤油腻...... 毒是人体内多余的垃圾,因饮食不节、居处潮湿等,造成体内湿热蕴积,热盛成毒。 那么该如何祛湿呢？ 陈先生自述：每到秋冬,我湿气重,舌苔白厚,齿痕严重,大便不成形总是反复发作,这严重影响了我的工作,让我心烦意乱,当我在职场上拼杀的时候,却总是感觉头晕犯困,精力不济,而我的竞争对手却精力充沛,雄心壮志,这让我不得不做出改变。 湿气重该怎么办才好呢？ 一、附子理中丸与香砂养胃丸(此用于脾胃虚弱大便溏稀时,如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒)同服。 玉屏风散、加味逍遥丸(可先服用7天左右)、锡类散(喉咙发炎或口腔感染时口含)、黄芪颗粒与VB族(特别是B2,口腔感染早晚10粒2-3天)。 尽管可能暂时不用用药,但如用药最好到当地找中医辨证用药。 二、湿气重食疗方法 红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克),用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白天喝汤,晚上煮煮吃粥),先连服七日后减至每星期二至三次到一次。 喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次),开水冲泡10-15分钟,加适量的红糖当茶饮。 三、调理： 1、平衡心态、乐观积极,不要过分的压抑或放纵自己。 2、饮食均衡,可适当多吃温热性的食物,少吃寒冷食物(特别是冷饮)。 湿气重怎么办?以上为大家介绍去除湿气的方法,如果你也出现了湿气重的情况,我们不妨试试以上的食疗方,同时我们还可以试试艾叶泡脚,能起到很好的除湿功效! 更多内容vip可查看 |