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首页| “跟男友分手一月,可还是放不下”：爱太深忘不了,怎么办？ 原创 算爱学妹 陆琪 今天 ·陆琪每日观点· " 粉丝来信： 陆琪老师： 求你帮帮我吧,怎么样才能忘记前男朋友。 他是我的初恋,我们谈了两年多,结果因为他毕业要离开这座城市,而我还只有大三。他走的那天,啥都没说,但我能感觉得到,我们完了。 起初我们还会偶尔发信息打电话,晚上视频,后面就慢慢变淡了。而且,他对我忽冷忽热的,好的时候每天视频聊,不好的时候一个星期不联系我,我主动发信息也不回。 这样的状态持续了一个月左右,我实在受不了了,一冲动说了分手,结果他就彻底消失了。 我觉得他就是在等我说这句话。刚分手那几天我充满怨恨,可越恨越想他,还跑去他的城市看他,无功而返。后面也就慢慢习惯了,平时会尽量让自己平静,可每当一个人的时候,那种怨恨、不甘心、思念的复杂情绪会涌上来,我是真的忘不了,放不下。 老师,谈恋爱是不是都这么痛苦啊,失恋真的好难受,感觉不会再爱了。求老师帮帮我,怎么才能走出来呢？ " ??? 爱得太深无法放下该怎么办？ 当你想放下的时候,那这段感情肯定已经不顺利甚至破裂。一个人陷在感情里面,只会让自己更加痛苦。我们慢慢来学习放下,总会走出来的。 放下的其中一个步骤叫情感脱离。在放下的过程中,你因为自己的情感,而一定会产生许多负面的情绪,譬如难过、悲痛、沮丧等。 许多人会告诉你,你应该开心点,你应该笑,笑比哭好等。 但实际上,根据心理学家的研究,这种对于情感的压抑,和让自己故作轻松,反而是有害的,不仅有害,而且还会加深你对目标的依赖程度。 你要做的,恰恰是反过来。你要审视自己,正视自己的情感和情绪。 心理学家认为,在戒断的过程中,沮丧是一个常驻情绪。而我们通常都会有清醒、战斗、沮丧、说服自己等等几个不同的情绪状态,周而复始。 之前一个研究表明,70%的人会在失恋的半年内,自然地淡化和抵消失恋带来的负面情绪。因此你不需要逃避这些情绪状态,不用觉得我一定就要好好的,假装它对你没影响,也不需要为之感到羞愧,这些都是很正常的。 反而应该为之鼓舞,因为这些情绪的出现,恰好说明,你的戒断是有效的,因为你的大脑在慢慢认清和接受自己已经分手这个事实。你真的是走在那条正确的路上了。 唯一要注意的是,你千万不要被这些负面情绪控制,为了让自己好过一点,情绪上快乐一点,而去打电话联络那个人,让你不断的陷入回忆里,甚至会疯狂的喝醉。不要因为别人的错,来伤害你自己。 情感脱离,就是要求你做到这些：你可以欣赏那些负面情绪的出现,但要拒绝负面情绪带来的行为。但如果你真的有怎么多负面情绪,压得你喘不过气来了,怎么办呢？ 我的建议是,你可以去寻找快乐,但是不要从情感的层面,因为他离开你了,你暂时没办法从情感上找到快乐了,但你可以从物欲上寻找快乐,简单说就是吃吃吃,买买买,通过这些行为来发泄。 这是放下一段感情的其中一点,想知道更多放下的方法,可以扫描下方二维码看陆琪情感专业课,让你放下一段感情,忘记已逝的缘分,重新出发。↓↓↓ ▼点下方图片直达更多好课▼ 阅读原文 更多内容vip可查看 |